Как за облекчаване на гадене по време на бременност

Току-що разбрах от теста за бременност или Вашия лекар, че сте бременна ! Вие вероятно се чувстват развълнуван и нервен в същото време и не мога да чакам да се приеме, че чисто нов бебе в ръцете си за първи път . Тогава, след вълнението носи надолу и след няколко седмици са минали , вие започвате да изпитвате сутрин болест, която не се извършва само през нощта . Бременността не е това, което мислех, че ще бъде - гадене всеки път, когато се получи полъх от различна храна . Ето някои начини за облекчаване на гадене по време на бременност . Инструкции

1

Намалете приема на мляко. Много хора казват, че млякото за пиене, ще ви помогне да намали гадене . Млякото може действително да бъде спусък за гадене при много жени . Ако понасяте мляко , можете да продължите да го пия . Опитайте се да вземе мляко от вашата диета за известно време , за да видим дали това помага . Все още трябва да се приема на калций, така че се консултирайте с Вашия лекар за други източници на калций.

2

Яжте малки чести хранения през деня . Не чувствам, че трябва да се яде си стандартна закуска , обяд и вечеря. Яжте през целия ден , така че стомахът ви не се чувства празен. Храненето не е толкова важно, колкото и приема на калории в този момент . Яжте това, което може да понесе и не се тревожи толкова много за "добър" храни срещу "лошия" храни. След като тялото ви е коригирана , за да е бременна и сутрешното гадене е преминал , можете да се съсредоточите повече върху яденето на питателна храна .


3

Избягвайте храни с миризми , които предизвикват гадене . Също така , да служи на храната си студена или при стайна температура, като отопление има тенденция да се засили аромата на храната е .

4

Вземи си пренатални витамини през нощта. Понякога , пренатални витамини предизвикат гадене . Ако имате гадене , опитайте се да приемате Вашите пренатални витамини вечер преди да си легнете . Говорете с Вашия лекар за преминаване към пренатален витамин с по-малко желязо или никакво желязо.

5

Пийте много течности през целия ден. Не пийте много вода наведнъж до точката, където стомахът ви изпълва изцяло, но глътка на вода през целия ден . Това е много полезно да се носят бутилка вода с вас, където и да отидете. Можете да пиете безалкохолно или настържете малко свеж джинджифил в гореща вода, за да направите чай от джинджифил , за да помогне за облекчаване на гаденето .

6

Съхранявайте някои леки закуски от леглото си . Снек на тях на сутринта , когато се събудиш и да чакам да се измъкнем от леглото , докато 20 до 30 минути , след като сте snacked върху тях. Солени бисквити, солени бисквити или gingersnaps са добър избор .

7

почивка и релакс , когато можеш . Гледайте филм или да посетите с приятел. Това ще ви помогне да поддържате зает и няма да се фокусира върху това как се чувстваш неудобно . Разчитайте на подкрепата на своя съпруг, роднини и приятели. Сутрешното гадене няма да продължи вечно и краен резултат ще бъде по- красиво бебе .