Какви храни съдържат естроген Хормоните

? Храните, които съдържат фитоестрогени включват соеви храни като тофу , соево мляко , темпе и соев протеин на прах . Други храни имат естрогенни ефекти , което означава, че тялото може да "грешка" тях за естроген : копър семена и канела са две examples.Women подложени на менопаузата обикновено изпитват намаляващите нива на естроген, и това може да направи симптомите на менопаузата се влошат. Техните лекари да ги съветват да се ядат храни, които са фитоестрогени да им помогнат да се повиши цялостната им естроген levels.Overconsumption на изофлавони , открити в соеви храни , обаче , може да увеличи риска от рак при някои хора. Обърнете се към вашия лекар. Идентификация на храни с фитоестрогени

Храните, които са фитоестрогени включват всички соеви храни, направени от соеви зърна: соево мляко , соеви търговски десерти , тофу извара , соев протеин на прах , темпе и " мними " хамбургери и хот-дога направени от соя.

Други естрогенни храни включват люцерна , ябълки , цвекло, моркови , череши, нахут , цитрусови плодове , черни очи грах , яйца, канела , целина, млечни храни , яйца, копър семена , ленено семе , чесън, картофи , пшеница, ямс , нарове , червен боб , слънчогледови семки , домати и градински чай .


Значение на Foods Comtaining Phytoestrogens

Докато мъже и деца могат да се възползват от ядене на соеви храни за неговото протеин и ниско съдържание на мазнини , храни, които съдържат фитоестрогени обикновено са подчертани за жени изпитват менопаузата : . те се нуждаят от повече естроген

като цяло, жените в менопауза подложени на някакъв вид хормон тестове, за да се определи дали те се нуждаят от повече естроген - от които има три вида - . или друг хормон

има нещо, наречено естроген разрушители или ксеноестрогени , където различни елементи в околната среда, могат да действат като "фалшиви естрогени " и да се абсорбират от организма. Резултатът е една жена, която все още има менструален цикъл може да бъдете подканени от експозицията си към тези ксеноестрогени да има втори цикъл на обучение , въпреки че тя вече имаше една по-малко от четири седмици преди .

Ако сте в менопауза , да зададете вашия лекар, ако трябва да включва повече от храните, изброени по-горе , за да се увеличи нивото на естроген. Продажба и Наем Характеристики на естрогенни храни

Соеви храни някога са били доста скучно и не е много вкусен : Днес , че случаят не е такъв . Chocolate соево мляко или соев пикантни колбаси връзки могат да бъдат закупени в повечето магазини за здравословни храни . Жени, които са на ограничен калории диета ще откриете, че 3 унция. соев има само 70 калории за унция и 7 грама протеин , подобен на едно яйце и около 23 мг изофлавони , доминиращ вид на фитоестрогени .

китайски билки като червена детелина , черен кохош и китайската ангелика може осигури изофлавони , и това е защо тези билки се имат сериозно присъствие в ПМС и менопауза добавки. Наем съображения при Яденето естрогенни Foods

не сами да откриете . Ако сте менопауза или по време на менопаузата , са тествали нивата на хормоните . Не всички жени трябва да добавите естрогенни храни, за да им на хранене : . Някои жени могат да имат твърде много естроген и прогестерон са ниски, в вместо

A слюнка домашен тест или в офис кръвен тест, извършен от лекар, ще осигури информация, която трябва да се определи , ако яде phytoestrogenic храни е подходящо за вас.

яденето на някои храни ще се окажете възпиране на ползите , получени от яденето на соеви храни . Консумирането на броколи , зеле, плодове , елда , цитрусови плодове , царевица, смокини , зелени грозде , просо и бяло брашно се смята, че да е трудно да поемат изофлавони , които желаете.

Жените с естроген - хранени ракови заболявания трябва да се консултират доставчиците на здравни услуги и диетолог във връзка с естрогенни храни и други хранителни и диетични въпроси. Наем погрешни схващания на естрогенни храни

Соеви храни са били консумирани от мъже и жени в продължение на хилядолетия . Някои мъже могат да се опасяват , че яденето на соеви храни, ще повиши техните нива на естроген и " феминизират " тях. Като цяло, това не е реален риск за мъжете , тъй като те произвеждат такива големи количества тестостерон

Съществува риск за рак , ако overconsume соеви храни : . Едно изследване през 1999 г. показа, че отнема само две порции соев протеин на основата на прах осигурява 45 мг соев isofavones на ден може да увеличи растежа на клетките в гръдните тъкани на жените.