Какви витамини са добри за жените да бъдат по-плодородна
Витамините са хранителни вещества, открити в храните, които са част от една здравословна диета . Докато някои жени могат да изберат да вземат добавки с витамин , тя може да не е необходимо. Само диетични мерки могат да бъдат достатъчни, за да се увеличи плодовитостта при иначе здрави жени . Уверете се, че да се яде балансирана диета и да се увеличи количеството на храната , която се яде според препоръка на лекар , след като е било постигнато на бременност. Видове на MarketBook.bg съхранение на хранителни продукти правилно помага за поддържането на витамин съдържание в храните.
Според плана за Fertility : A Holistic Program за да заченат бебе здраве , витамини , които помагат за увеличаване на плодовитостта са разделени в две основни групи: мастноразтворими и водноразтворими витамини . Мастноразтворимите витамини са витамините A , D, K и E. същество мастни киселини също са класифицирани като мастно-разтворим и не са технически витамини , но основните хранителни елементи, които дават възможност за усвояване на витамини A , D, K и E. Water - разтворими витамини са витамините В и витамин С. храни, които са съхранявани правилно , ще бъде по-високо съдържание на витамин съдържание.
Nutrition
Бобовите растения може да помогне за детоксикацията и увеличаване на плодовитостта .
Мастноразтворимите витамини остават в системата по-дълго, но водоразтворими витамини изискват редовно презареждане . Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, пълнозърнест и зелени листни зеленчуци. Опитайте се да ядете предимно органични , непреработени храни . Яденето на бобови растения може да ви помогне да се отърве от тялото на нездравословни токсини, намерени в преработени храни. Хранителни нужди варират в зависимост от медицинската история на потенциалния майката. Консултирайте се с лекар, за да определи най- подходящите хранителни или допълнителни мерки, които следва да бъдат взети най-добре да се поберат индивидуални нужди. Тютюнопушенето , например, може да доведе до по-ниски нива на витамин С .
