Как да се отървем от горещи вълни

Горещи вълни могат да се появят като страничен ефект на лекарства като антидепресанти. Те са най- добре известно, обаче , като знак на менопаузата . Менопаузата е, когато жените започва да престане менструация и е в състояние да имат деца . Горещи вълни не са животозастрашаващи , но те може да направи човек много неприятно . Ако страдате от горещи вълни , има няколко неща, които можете да направите, за да се отървете от тях . Нещата ще трябва
Водни
Соеви продукти
естроген добавки
Vitamin E

Покажи повече инструкции
е. 1

Пийте най- малко осем чаши вода на ден . Водата ви държи охлади от отвътре навън . Това ще ви помогне да си горещи мига до минимум.

2

се откажат от пушенето и пиенето на алкохол . Те могат да ви накарат да се чувствате топло и може да допринесе за вашите горещи мига .


3

Започнат да се хранят соеви храни или пиенето на соево мляко . Соевите продукти, които действително помогне да се отървете от горещи вълни .

4

Отърви се от стреса чрез упражнения , йога или дневни библейски четения. Стресът засилва горещи вълни , така и чрез премахване на стрес, можете да намалите броя на горещите вълни имате , както и колко дълго горещи мига последен.

5

Вземете една добавка естроген. Можете да получите тези в много аптеки и здравни магазини. Когато нивата на естроген са там, където те би трябвало да бъдат , тогава няма да имате горещи вълни, много често.

6

се държи на хладно . Това ще ви помогне да поддържате удобно по време на гореща светкавица. Уверете се, че носите памук, широки дрехи . Използвайте вентилатор или климатик , за да запази самообладание през лятото .

7

Витамин E е известно, за намаляване на броя на горещите вълни човек има. Вие ще трябва да го взема два пъти на ден , ако си разрешителни лекар. Витамин Е може да разреждане на кръвта , така осигури разрешение на Вашия лекар преди да го приемате .