Natural Relief за Период Pain

Това е почти неизбежно ; всеки месец жените трябва да мине през същия изпитание на менструацията . Няколко жени са щастливи и едва забелязвате, когато си идва период . Въпреки това, по-голямата част от жените изпитват най-малко няколко симптоми на дискомфорт в седмицата преди или по време на техния период. Макар че можете да се чувстват принудени да тичат към аптечката и зареди за над -на борсата болкоуспокоителни , има някои по-безопасни и естествени начини за облекчаване на симптомите. Витамини

Почти 90 % от жените , които изпитват симптоми като спазми, подуване на корема, диария , главоболие и умора по време на техния период не страдат от всякакъв вид на извършените медицински състояние. Това е само как тялото им се занимава с менструация. А проучване, направено от Катедра по акушерство и гинекология в Tarbiat Modarres университет в Техеран , Иран , изучава ефекта , че витамин Е може да има върху симптомите период. В двойно -сляпо експеримент , резултатите показват , че приемането на допълнителни витамини Е добавки в дните преди цикъла Ви започва да предизвика болки, за да се намали и по-малко кръв, за да бъдат загубени. Изглежда , че приемането на 400 до 800 IU на ден може да подобри притока на кръв към мускулите. Също така, B- комплекс, витамин може да помогне за облекчаване на симптомите .


Добавки

Омега -3 масла могат да бъдат полезни за намаляване на периода болки. Като добавка рибено масло или увеличаване на размера на омега -3 , които можете да получите естествено от храни може да имат противовъзпалителен ефект върху тялото си . Магнезият е друга добавка, която може да помогне за облекчаване на симптомите . Като добавка от 400 мг на ден може да ви помогне да се отпуснете мускулите и облекчаване на спазми. Можете също така да се ядат храни , които съдържат много магнезий, като ядки , семена, спанак , кисело мляко и зърнени храни .