Какви са упражнения на тазовото дъно

? Тазовите упражнения са изолирани контракции на мускулите на тазовото дъно . Упражнения на тазовото дъно предотвратяване колапса на тазовото дъно , което може да доведе до много усложнения , включително и инконтиненция , еректилна дисфункция и матката пролапс . Упражнения на тазовото дъно , обикновено се препоръчва за жени, но мъжете също извличат големи ползи от упражняване на тазовите мускули етаж . Анатомия

земна гимнастика таза укрепване на перинеума , термин за мускулите, които обвивка между ануса и влагалището при жените и ануса и скротума при мъжете. Наем Kegels

Кегел упражнения са умишлени пулсации на мускулите на тазовото дъно , се осъществява или в бързи или продължителни контракции . Kegels може да се направи самостоятелно или в комбинация с други участъци или упражнения.