Как да Отнасяйте горещи вълни Без Хормоните

За много жени , горещи вълни са често срещан , и нежелани, част от менопаузата. The Mayo Clinic посочва, че около три четвърти от всички жени изпитват горещи вълни по време на менопаузата . Те може да се появи по всяко време , което води до значително изпотяване и дискомфорт . За жени, които не могат да приемат хормони , или които искат да се лекуват техните горещи мига , естествено , има редица нехормонални възможности за лечение . Нещата ще трябва
Черно Cohosh
Vitamin E

Покажи повече инструкции

1

Идентифицирайте какво предизвиква горещи вашите мига , и след това да се избегне тези тригери , колкото е възможно . Някои жени смятат , че определени неща, като пикантни храни , алкохол, стрес или температурни промени , въвеждат на горещи вълни . Съхраняване на данни , когато горещите си вълни възникнат във връзка с вашата диета , емоции и действия могат да помогнат .

2

Пийте ледена вода или друга студена напитка , когато започва гореща светкавица. Това ще спомогне за намаляване на телесната температура и предотвратяване на дехидратация , причинена от изпотяване .


3

рокля в естествени материи , и носят пластове при студено време . Носенето на слоя ви позволява да премахнете някои дрехи , когато започва гореща светкавица.

4

Вземете хладен душ или вана , за да се намалят симптомите Ви . Готини душове са особено полезни , ако страдате от горещи вълни скоро след лягане през нощта, общ път за много жени .

5

добавка с черен кохош или витамин E. The Mayo Clinic посочва, че черният кохош се използва широко в Европа за лечение на горещи вълни по време на менопаузата .

6

Опитайте акупунктура лечения. Някои жени съобщават за намаляване на интензивността и честотата на горещите вълни следните акупунктура, докато други не отчитат подобрение.

7

Посъветвайте се с Вашия лекар за нехормонални лекарства за лечение на горещи мига си . Лекарства за кръвно налягане и някои антидепресанти , може да намали честотата и тежестта на горещите вълни при някои жени .