Менструалния цикъл и Хранене

менструалния цикъл на жената се характеризира с различни физиологични промени в организма , включително менструация и овулация . По време на период от време, средно 28 дни , тялото също изпитва емоционални и физически промени , много от които могат да причинят дискомфорт . Но има надежда : Жилищна здравословен начин на живот , който включва правилното хранене и редовните упражнения могат да намалят симптомите, свързани с цикъла. Факти за менструалния цикъл

На менструалния цикъл е поредица от физиологични промени плодородна жените опит , тъй като тялото се подготвя всеки месец за потенциална бременност . Менструация , наричана още един период, е част от цикъла , в който настъпва месечно кръвотечение на жената. По време на менструация , тялото хвърля на лигавицата на матката и кръвни потоци от малък отвор в шийката на матката. Кръвта се отделя от тялото през влагалището .

Овулация настъпва, когато яйцето в един от яйчниците започва да зрее . За средата типичен 28 - дневен цикъл , яйцето напуска яйчника . След това яйцето пътува през маточната тръба към матката , където хормони са подготвили маточната лигавица за бременност при подходящи условия.

Средна менструалния период продължава три до пет дни , докато други може да продължи толкова дълго, колкото две седмици . Средната менструалния цикъл продължава 28 дни. Един цикъл започва от първия ден на един период на първия ден от следващия период.


Предменструален синдром

предменструален синдром, често по-нататък PMS , е състояние, характеризиращо се с набор от физически и емоционални симптоми , които се появяват след овулацията и преди началото на менструалния период. Симптомите на заболяването варират по тежест , и причината е все още предстои да бъдат определени. Въпреки PMS не е напълно изяснен , много лекари смятат, че промяната в нивата на прогестерон , естроген и тестостерон може да отнася до синдром .

Симптомите на ПМС включват коремни спазми , промени в настроението , безпокойство , подуване на корема , причинено от задържане на вода, временно повишаване на теглото, екстремни глад , главоболие, акне и тръжни гърди.