Менопауза Cravings

Менопаузата може да бъде труден момент в живота на много жени . Той бележи не само края на своите плодородни години , което може да окаже ефект върху тяхното емоционално благополучие , но също води до много физически симптоми като глад за определени храни . Подобно на предменструален синдром ( ПМС) , жените често се чувстват виновни , след като те хваля и да даде в техните стремления . Разбирането защо се случват тези глад е ключът към предотвратяването им или да научите как да се справят с тях .
Chocolate е най-честата жаден жени опит.

хормонален дисбаланс

хормон дисбаланс е основната причина да има глад по време на менопаузата . Тялото е непрекъснато производство на естроген, и в нормалния менструален цикъл , този естроген е балансиран с прогестерон , който се произвежда в началото на овулация . Въпреки това , овулацията спира в менопауза , и , като резултат , не прогестерон се освобождава , за да противодейства на естроген. Нивата на естроген в организма се натрупват и започват да имат множество странични ефекти, включително ниско ниво на кръвната захар , което води до глад. Продажба и Наем на апетита

Ниските нива на кръвната захар в организма може да доведе до стремеж за различни видове храни. Повечето жени са склонни да копнеят за захар , въглехидрати или дори алкохол , тъй като тези видове храни ще издигнат нивата на кръвната захар . Шоколадът е най-често срещаният търсена от жените с храна глад . Наем странични ефекти на Cravings

Друг страничен ефект на менопаузата е увеличаване на теглото. Естроген кара тялото да се запази теглото, докато прогестеронът действително използва мазнините за енергия , така и на липсата на прогестерон , тялото започва задържане на теглото много по -лесно, отколкото преди менопаузата. Този допълнителен страничен ефект , свързан с интензивни глад води до по-бързо наддаване на тегло . Чувствата на вина след поддава на апетита , както и по-ниско самочувствие се дължи на увеличаване на теглото може да доведе до депресия, друг често срещан симптом на менопаузата. Наем заместители на Cravings

<р > Шоколад , най-често непреодолимо желание, може да се дължи не само на ниска кръвна захар , но може да се дължи на ниски нива на магнезий в организма , както добре. В такива случаи е по-добре да се консумират зелени листни зеленчуци , пълнозърнести храни и бобови растения като здравословни алтернативи , за да се компенсират жажда за шоколад. Правейки някакво упражнение вместо да даде , за да глад също ще имат полза, два пъти в превенцията на употребата на ненужна храна от получаване на ума на разстояние от храната плюс вземане на тялото по-силно , за да се справят с бъдещите жаден атаки.


Други Solutions

диети трябва да се избягва на всяка цена . Повечето жени в менопауза се опитват да диета, за да отслабнете . За съжаление , диета добавя само на фактори от жажда, и може да доведе до по-лоши ефекти, отколкото ако диетата никога не е започнало да се започне. Здравословни хранителни навици са по-добър избор в намаляването на теглото . Хормонална терапия под формата на прогестеронови добавки като хапчета или кремове също е ефективен при балансиране на нивата на естроген , за да се намалят симптомите на менопаузата такъв глад.