Как да Отнасяйте перименопаузата Симптоми

За лечение на перименопаузата симптоми , които трябва да се определи най-големите преходи на настроението , либидото и енергия. Защото перименопаузата симптоми започват като преход към края на репродуктивните години , жени над 35 се нуждаят от цялостен план за лечение на тези преди менопаузата симптоми. С няколко промени в диетата и седмични физически упражнения, можете да избегнете симптомите на перименопаузата и да се изправи на прехода към менопаузата с достойнство и грация . Нещата ще трябва
алтернативни лечения за перименопаузата и менопаузата симптоми
рибено масло
естроген
орални контрацептиви MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

отрежете лири да запази самообладание . Тежки жени могат да изпитат повече горещи вълни по време на перименопаузата , от менопаузата , според холандски медицинско изследване. Умерената ежедневна физическа активност и лек спад в приема на калории , може да ви помогне да управлявате своите менопауза симптоми.

Докато научните причини за съответствието между наддаване на тегло и горещи вълни не са ясни, жените се насърчават да отслабнете до намали шансовете на горещи вълни като симптом на перименопаузата .

2

Добави рибено масло към вашата диета . Депресия като симптом на перименопаузата е причинена от намаляване на естрогена . Естрогенът помага за стимулиране на настроението се променя химикали в мозъка, която помага на жените да се чувстват по-добре. 500 милиграма на рибено масло , приет три пъти на ден , могат да намалят размера на горещи вълни , и да помогне на повече жени остават оптимистично настроени по време на перименопаузата .


3

Използвайте контрол на раждаемостта , за да се стабилизира хормони. Оралните контрацептиви нарушават колебанията на нивата на хормоните , които се борят най- страховитите симптомите на перименопаузата : ставни болки , пропуснати периоди , горещи вълни и нощни изпотявания . Оралните контрацептиви предизвикват яйчниците (чрез мозъка ), за да произвеждат редовни периоди и облекчаване на няколко перименопаузата симптоми.

4

Готини горещи вълни , като спят в климатик или вентилатор през нощта. A колебание на хормони може да доведе до толкова, колкото 8 до 10 промяна в степен на температурата се дължи на перименопаузата . Според проучване, проведено от Columbia University, жени с по-малко от 10 горещи вълни на ден, видяха своите горещи номера флаш паднат в рамките на 3 до 4 изпотяване магии , когато спяха в една стая, която е 66 градуса или по-ниска.
<Бразилски>