Естествени начини да се помогне с Perimenopause

Perimenopause случва някъде от 2 до 10 години , преди спирането на менструалния цикъл ( менопауза) . Симптомите на перименопаузата включват горещи вълни /нощно изпотяване, сухота на влагалището , раздразнителност, проблеми със съня , и нередовни периоди. Много жени считат хормоно-заместителна терапия, за да управлявате симптомите на менопаузата. Въпреки това, според Националната асоциация за медицинска сестра практикуващите в здравето на жените , на 2002 хормон проучване замяна бе прекратено преди приключване поради повишена честота на рак на гърдата при участниците в изследването . Поради тази повишена честота , много жени търсят природни или билкови средства за управление на симптомите . Perimenopause Spectrum

Тежестта на симптомите опит по време на перименопаузата се различават значително . За някои жени перименопаузата протича толкова нежно и тихо , че не е необходимо лечение. За други , симптомите могат да бъдат далеч по-лоши и по този начин значително да повлияят на качеството на живота. Сексуалната активност може да стане болезнено, взаимодействие със съпруг или съпруга може да стане напрегнато , както и липсата на добра солидна почивка може да намали концентрацията , като по този начин намаляване на производителността по време на работа.


Lifestyle Променя

Някои промени в начина на живот не може пряко да лекуват симптомите на менопаузата , но те ​​ще допринесат за цялостното здраве и по този начин цялостното благосъстояние. Отказ на тютюнопушенето , като упражнява редовно , здравословна диета , и съкращаване на алкохол и кофеин, ще се подобри качеството на живот. Медитация и йога също са полезни в управлението на стрес и раздразнителност.