Как да горят мазнините в стомаха за жени

Много жени могат да забележат увеличение на мазнини в стомаха , тъй като те възраст и като техния метаболизъм се забавя. Липсата на физически упражнения , хормонални промени от менопаузата или наследствеността можеше всичко да бъде виновен за разширяване на талията . Твърде много мастна тъкан е много опасно и може да увеличи риска на жената за развитие на рак на млечната жлеза , сърдечно-съдови заболявания, диабет и други здравословни проблеми , според MayoClinic.com . Лайфстайл промени могат да ви помогнат да се бори с битката на корема мазнини . Инструкции

1

Вземи най-малко 30 минути упражнения с умерена интензивност всеки ден . За изгаряне на калории дейности като ходене , бягане или колоездене могат да ви помогнат да се хвърли над корема мазнини.

2

Променете вашата диета. Започнат да се хранят по-сложни въглехидрати, като плодове и зеленчуци, както и намаляване на приема на прости въглехидрати като захар и бял хляб , за да губят мазнини в стомаха .


3

Намалете размера на порциите . Опитайте се яде пет малки хранения на ден , вместо да консумират три големи такива.

4

Tone стомаха си, като правите коремни упражнения. Упражнения като коремна хлътване (чертеж в пъпа ) , таза клатушка и тазовите асансьори могат да ви помогнат да изгори мазнините в стомаха .