Храни, които помагат Raise Your Metabolism

Според Университета на Илинойс , обмяната на веществата се забавя в продължение на много причини, включително стареенето и лоша диета . Въпреки това , има много начини, можете естествено може да повиши вашия метаболизъм , като яде определени храни . След обмяната на веществата се е увеличил , теглото може да се изгуби по-бързо , тъй като тялото е изгаряне на калории по-бързо темпо . Грейпфрут

грейпфрут е цитрусов плод, който съдържа високи нива на витамин C и свойства, които могат да помогнат за намаляване на нивата на инсулина , гласи мрежата по безопасност на храните. Това намаляване на инсулин спомага за повишаване на метаболизма на тялото , което води до по-висок разход на калории през деня. Грейпфрут може да се яде на парчета, пуснати в пресни плодови шейкове или пиян .


Броколи

Броколи е кръстоцветни зеленчуци , която е с високо съдържание на рибофлавин , който е бил свързан с увеличаване на метаболизма и загуба на тегло , според Университета на Невада Cooperative Extension . Можете да ядете броколи сурово на салата, задушени над ориз , печени в паста ястие или дори смесени в плодове ласкател . Веднъж смесени , няма да вкуси броколите , но ще се възползват от ползите за здравето . Продажба и Наем на Ябълки

Ябълките са естествено богати на витамини и фибри , и може да помогне стимулира обмяната на веществата чрез промиване на храносмилателния тракт , което позволява на хранителните вещества да се абсорбират по-лесно. Ябълките са универсален плод, който може да се консумират сурови , печени, задушени , смесени в ласкател или пиян .


Oatmeal

Овесена каша е пълнозърнест , че съдържа високи нива на влакна и повишава обмяната на веществата чрез промиване на храносмилателния тракт. Овесена каша може да се пече в хлябове , приготвени на печката с вода или се консумират сурови в мюсли .


Peppers

Hot , пикантни чушки съдържат капсаицин , който позволява на метаболизма ви да увеличи чрез освобождаване на стрес хормони в тялото си. Можете да ядете пикантни чушки в салса и горещи сосове , или можете да се пекат чушки в тестени изделия или печива .