Храни, които да премахнете Задържане на вода

Задържане на вода е неприятно. Трябва да се вмъкнем в дрехите си и се чувствате комфортно през целия ден . Задържане на вода може да бъде резултат от това, което ви се яде или не яде . Помислете за промяна на диетата като средство за загуба на тегло , че вода. Храни , които работят

Храните, които естествено служат като диуретици, които насърчават уриниране, включват кафе , аспержи , царевица, сок от червени боровинки , грозде , диня , брюкселско зеле , домати, лук , целина, кресон , зеле, цвекло, чушки , моркови и магданоз . Мляко и цитрусов сок също да помогне експулсира течности , поради високото си съдържание на витамини С и А. Плодовете са добри диуретици , защото те съдържат калий, който балансира натрия и поддържа нещата , които се движат заедно в тялото си. Опитайте пъпеши и цитрусови плодове, конкретно. Зеленчуци , които са богати на калий , като например моркови , марули, краставици и лук , също са полезни в подпомагането със задържане на вода. Яжте някои пълнозърнести въглехидрати ( макарони , картофи, ориз) , а не продукти, пшеница , и да вземат добавки от калций всеки ден , докато не забележите, че сте спрели задържането на вода .


Други алтернативи
<Бразилски >

джинджифил , хвойна, копър, ябълков оцет , глухарчета и чесън също са естествени диуретици. Яденето на кисело мляко ще помогне на цялостната си храносмилателната система , тъй като тя съдържа добри бактерии култури. Това ви помага да се регулира и да елиминира подуване на корема и задържане на вода .
Наем Нещата да се избягва

Ако имате проблем със задържане на вода , не пуша и не пия алкохол, защото това ще направи по-лошо задържане на вода .


вода и повече вода

пийте много вода, което може да изглежда контра- интуитивно, но това е не . Водата помага бързо флъш натрий и сол чрез и от тялото си , което намалява количеството на водата, ще запазите . Колкото по- хидратирана тялото си , толкова по -малко вероятно , че ще задържат течности Наем Виновници : . Salt и Sodium

Когато се консумират твърде много сол и натрий, си тялото се забавя процесът на премахване на течности. Преработени храни имат много натрий в тях, така че трябва да ги избягват , съветва Annecollins.com . Вместо да се използва сол , използвайте алтернативни ароматизанти , като например лимонов сок.
Продажба, покупка, храната, която ядем и други възможности

Когато ядете определени храни , това може да забави функцията на бъбреците , което след това те кара да се задържа вода . Ако бъбреците Ви функционират правилно , че не са толкова склонни да изпитват наддаване на тегло вода. Вашият задържане на течности може да бъде резултат от дефицит на протеин , или анемия. В зависимост от вида на храната, която ядем , може да имате недостиг на витамин или минерал . Получете информация от вашия лекар.