Диета за намаляване на храносмилане по време на бременност
Въпреки бременността , свързани с киселини в стомаха или лошо храносмилане е неудобно , промени в диетата може да намали честотата на , и болка, свързана с , киселини в стомаха . Бременност хормони понякога увеличават вероятността от нарушено храносмилане, но да знаят кои храни трябва да се избягват , както и кога и колко да яде може да ви помогнат да избегнете болки, свързани с лошо храносмилане . Лошо храносмилане Предизвиква
Може да забележите увеличение на киселини в стомаха по време на бременност , или вие може да имате киселини в стомаха за първи път . Според март на Dimes , хормони по време на бременност да се отпуснат мускулите в храносмилателния ви тракт , включително клапан в хранопровода , който блокира действието на стомашната киселина . Към края на бременността си , тя може да се влоши като нарастващата матка притиска по корем . Това може да прокара храната или киселина обратно в хранопровода , което причинява стомашни киселини .
Диета за намаляване на храносмилане
Според " Книгата на вътрешни средства за жените Докторската , " кога и колко ядете може да повлияе на тежестта на вашето храносмилане . Помислете за хранене пет или шест малки хранения на ден , като по-големи ястия ще останат в стомаха по-дълго, като ще дадат възможност да се проникне обратно в хранопровода киселина. Също така, избягвайте ядене или пиене в продължение на две до три часа преди лягане , така че стомахът ви ще бъде празен, когато лягаш .
Избягвайте храни , които причиняват стомашно разстройство , като например мазни храни , кофеин, лук, цитрусови плодове , домати и чесън. Също така, пикантни храни отнемат повече време за храносмилане, така че те могат да предизвикат киселини в стомаха , както добре.
В допълнение към яденето по-малки хранения , избягвайте да пиете прекалено много по време на хранене . Вместо това, се пие между храненията .
Също така, останете в рамките на здравословния диапазон на теглото по време на бременност, тъй като наднорменото тегло може да постави допълнителен натиск върху корема си , които могат да увеличат шансовете си за киселини в стомаха .
Накрая , се избегне дъвчене с отворена уста , яде храна, твърде бързо и да говори , докато дъвче , тъй като това може да доведе до поглъщат твърде много въздух, което може да доведе до по- лошо храносмилане .
