Как да имат релаксиращ ден у дома

като релаксираща ден у дома е лесно с малко подготовка вечерта преди . Ако има бъркотия наоколо, че се притеснява ли те , бързо я вкара. Дори и няколко минути на подреждане може да направи дома ви изглежда по начина, по който я искате , така че можете да се отпуснете на следващия ден, без да се чувстват изкушени да работят къщна работа . Лягайте си в разумен срок, в нощта преди , така че не се събуди чувството, над - уморен. Инструкции

1

Sleep сутринта , докато не сте готови да се събуди естествено . Не настройвайте алармата на часовника си , и не спи прекалено дълго или , тъй като това може да ви направи сънливи през деня . Когато за първи път се събуди , опитайте се да държите очите си отворени , така че може просто да се отпуснете в леглото и да стават в рамките на няколко минути .

2

Започнете деня си с чаша качествено кафе или чай, закуска и любимата си сутрин дейност , като четене на вестник или проверка на електронна поща . Уверете се , че е малко по-специален от закусваше на вашето добро Китай или хранене навън на топло лятно утро .


3

Направи някои лека активност след закуска , като йога. Ако имате DVD да се следват, прави това , или просто да пусна малко нежна музика и правя каквото пози от йога мога да си спомня . Не забравяйте да дишате бавно и напълно целия си сесия. Край с труп поза , в която лежеше на пода с ръце до тялото и просто да се отпуснете и да се диша в продължение на няколко минути .

4

Изберете любимите си храни, за обяд и вечеря. Ако сте се чувствали много стрес напоследък , вие със сигурност може да включва храни комфорт като паста или шоколад, но също така опитайте се да се насладите на любимите си плодове или салата , така че да се почувствате освежени и не е твърде тежък. Една чаша вино с вечерята може да ви помогне да се отпуснете през нощта.

5

Релакс по начин, който се чувства право към вас в следобедните часове и вечерта. Прекарайте ден четене , прави малко повече светлина градинарство или каквото предпочитате . Играйте любимата си музика , както добре. Вземете една дрямка в следобедните часове , ако се чувствате уморени, но го запази за по-малко от 20 минути , така че да не пречи на съня си на следващата вечер . Имат баня вечерта, за да завършите деня си , пълна със свещи и ароматизирани масла или балон баня .