Какво мога да ям , за да порасна Талер

? Много хора са по-къси , отколкото те биха искали да бъде. Докато по-голямата част от растежа на човешкото тяло се появява преди да сте на 30 години , има някои храни, които могат да бъдат включени в дневния си хранителен режим , за да ви помогне да постигнете по- височина естествено . От яденето на богати на хранителни вещества храни, за да се избягват храни, които каскадьор растеж , можете да добавите инча до височината си постоянно. Калций

<р > богати на калций храни като млечни продукти като мляко , сирене и кисело мляко цялата работа да се увеличи здравината на костите и костната плътност . Консумирайте 2-4 порции богати на калций продукти в ежедневната си диета от наличието на зърнени култури и мляко за закуска и лека закуска за сирена и кисело мляко през деня.


Витамин D

<р > Храни, богати на витамин D също ще се увеличи височината. Тези храни включват повечето рибни продукти ( скариди , треска , сьомга, сардини ), както и на млечните продукти и сухи зърнени закуски . Включване Витамин D продукти в диетата си , колкото е възможно , за предпочитане 2-4 порции всеки ден . В рамките на няколко месеца, вие ще започнете да изпитвате височина растеж .