Как да мотивираме Тийнейджъри да Диета

Мотивиране на вашия тийнейджър да приемат здравословни хранителни навици е предизвикателство , тъй като тийнейджъри могат да бъдат упорити и поставени в техните пътища . Наднорменото тегло може да повлияе на самочувствието на детето си и да увеличи риска от диабет , ставни и костни проблеми , сърдечни заболявания , сънна апнея , високо кръвно налягане и социални и психологически проблеми . Има много причини, поради които един тийнейджър може да бъде с наднормено тегло , включително и фамилна анамнеза, преяждане , липса на физическа активност и депресия. Насърчаване на детето си да диета трябва да бъде направено по честен, любящ начин , така че вашето дете ще работи с вас, вместо срещу вас. Инструкции

1

Създаване на отворени линии за комуникация от най-ранна възраст , така че когато проблемни въпроси възникват ще бъде по-лесно да се говори за . Нека детето ви знае, че те могат да говорят с теб за нещо .

2

Въвеждане на темата на диета постепенно. Избягвайте като сериозен седя- надолу и прави голяма сделка за теглото на вашето дете. Посъветвайте се с детето си, ако той е притесняван от хора , коментиращи от теглото си , или за да се налага да се носят по-големи размери . Оферта да му помогне да направи нещо за него .


3

признаем, колко трудно е да се хранят здравословно и да направят правилния избор . Избягвайте обвинява вашия тийнейджър за това, че с наднормено тегло или като ги чувствам виновен за това. Съсредоточете се върху положителната страна , че са здрави , като се е увеличил самочувствие и повече енергия. Споменете всичко, което ти харесва на вашия тийнейджър като им очите , косата и чувство за хумор. Нека детето ви знае, че твоята любов е безусловна .

4

Направи здравословно хранене и приемане на здравословен начин на живот на семейството усилия , така вашето дете не се чувства открои и е готов да участва . Осигуряване на здравословни ястия, които включват зеленчуци , зърнени храни и плодове. Постепенно въвеждане на здравословни храни като салата по време на вечеря или плодове за десерт . Организиране на семейни дейности като разходки в парка и посещения на вашия локален рекреационен център .

5

Комплект краткосрочни и реалистични цели и да възнагради вашия тийнейджър , когато той или тя достига до тях . Хвалете детето си , когато го или като я здравословен избор забележите, защото той ще осигури мотивация да се придържате към здравословен хранителен план .