Как да спрете Teen Затлъстяването

Teen затлъстяване се увеличава всяка година , според сайта Затлъстяването Free Forever . Затлъстелите тийнейджъри страдат не само от злоупотреба от връстниците си , но те ​​също са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Преподаването на тийнейджърите как да контролират теглото си и да се борят със затлъстяването се е една от първите стъпки за спиране на затлъстяване сред тийнейджърите . Важно е също , че родителите на тийнейджърите, които са с наднормено тегло или са изложени на риск от затлъстяване знаят как да помогнат на децата си . Затлъстяването повишава скоростта на човешката смъртност за деца , така и възрастни. Инструкции

1

учат децата как да се хранят правилно . Правилното хранене е един от най-важните стъпки в превенцията и заден затлъстяване. " Важните на Nutrition &Diet Therapy Уилямс " показва, че тийнейджърите трябва да знаят, хранителната пирамида и да бъдат насърчавани да следват своите предложения. Първи правилното размер на пълнозърнести храни , млечни продукти , плодове, зеленчуци и постни меса е важно в диетата на всеки, като се избягва лакомства за угояване , преработени храни и захари. Също така е важно да се научи тийнейджъри , че избягването на бърза храна е много по-здравословен за техните тела . Първи обилно с вода , вместо сода, също е добър урок за научаване.

2

Разберете какво тийнейджъри се хранят в училище за обяд . Повечето училища имат избор на храни, които са пълни с натрий като пържени картофи, пица и преработени храни. Министерството на земеделието на САЩ се опитва да повиши стандартите на училищни обеди и да ги накарат да добавите повече зеленчуци за избор на менюто , но родителите трябва да заеме позиция в тази цел , също. Опитайте оспорване на училищата да предоставят по- питателна храна за деца и тийнейджъри. Също така, учи тийнейджърите как да се опаковат своя собствена здрави " кафява чанта " обяд да се вземат на училище с тях на мястото на нездравословни предназначена за столова избор.


3

Уверете се , че тийнейджърите получават достатъчно упражнения и физическа активност . Докато все още в училище, много тийнейджъри ще бъдат обект на клас по физическо възпитание , но те ​​трябва да знаят , че физическата активност трябва да бъде част от живота им , когато те не са в училище. Дори и да няма време за редовни упражнения рутинни, физическа активност могат да бъдат намерени в най-интересните области . " Мотивиране на хората да бъдат по -активни физически " подсказва , че тийнейджърите поемат спорт извън училище . Неща като пешеходен туризъм и дори стрелба обръчи може да даде на тялото тренировка тя се нуждае , за да останете във форма . Тийнейджъри , точно като възрастните, трябва да получат най-малко 30 минути физическа активност или упражнения най-малко пет дни в седмицата .

4

Говорете с тях за рисковете за здравето от приема на хапчета, за да помогне в загуба на тегло, и се уверете, че те знаят, че губи тегло или запазване на теглото на разстояние е около здравето не , външен вид. Тийнейджърите , които се чувстват зле за имиджа си могат да развият хранително разстройство , поради което е важно , че тийнейджърите знаят, че не е нужно да изглежда като хора в списания или по телевизията . Вместо това, те трябва да бъдат поучавани, че здравословно тегло --- не прекалено тънка и не твърде дебел --- е идеален и може да се получи с правилна диета и фитнес . A здравословно тегло предотвратява сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване, както по-рано и по-късно в живота.