Нормално Пулс Оцени за тийнейджъри

Юношите органи минават през огромни промени , а понякога е трудно да се прецени подходящо здравето на сърдечносъдовата система за тийнейджъри. Почивка и целеви ставки импулсни се основават на максималния пулс за умерено здрави индивиди , създаване на точни насоки за здравето на сърцето . Сърдечната честота в покой

<р > За тийнейджъри (на възраст от 13 до 19 ) , с нормална сърдечна честота в покой е някъде между 50 и 90 удара в минута . Поради различията в телата и физиология тийнейджъри , диапазонът за приемливо сърдечната честота е много по-голяма , отколкото за останалите възрастови групи. Хората, които изпитват много тревожност са склонни да имат по-високи ставки на сърцето , отколкото други ; употреба на никотин или кофеин също увеличава сърдечната честота в покой .


максималния пулс

<р > Максимална сърдечна честота се отнася до горната граница на пъти сърцето ви може да победи в една минута . За тийнейджъри , максималната сърдечна честота е около 200 до 205, средно. Тази максимална сърдечна честота се основава на максималната мощност на здрав индивид ; максималната скорост пада с около 10 удара в минута на всеки десет години . Пушенето на цигари се отразява отрицателно на максималния си пулс , докато живота на сърдечно-съдови упражнения могат да пазиш сърцето Ви бие по -здравословно . За да се изчисли максималния си пулс в удара в минута , се изважда текущата си възраст от 220