Как да се помогне на тийнейджърите да наддават на тегло

Началото на юношеството е различно с всяко дете . Някои деца са късно зреещи докато други се развиват бързо . Юношеството е с опит на възраст от 13 до 19 , или между пубертета и в зряла възраст между . По време на юношеството , децата стават все по- независими и да се покаже на възрастни - като поведение. Те се отделят от родителите си , което го прави по-трудно за тях да следят хранителните навици на детето им . Поради растеж струи че на подрастващите опит, те могат да се появят с поднормено тегло , защото теглото им не е уловил с тяхната височина . Има различни техники, родителите могат да използват, за да помогне на детето си да наддават на тегло . Инструкции

1

Консулт педиатър на детето си , за да се определи причината за ниското му тегло. Основни проблеми, като депресия и хранителни разстройства може да бъде виновен . Следвайте препоръките на лекаря за правилното лечение .

2

Имате ястия заедно като семейство . Задайте правилния пример за подрастващите . Ако детето ви вижда родителите си яде здравословни храни , той е вероятно да следват поведението . До като храна заедно , можете да следите на хранителните навици на детето си и уверя, той става достатъчно хранителни вещества .


3

Добави мазнините от храненето , където можете. Добави сирене или масло за зеленчуци, пюре от картофи и яйца. Използвайте изцяло или сухо мляко в супи , вместо вода. Избягвайте нискомаслени и обезмаслени алтернативи и да даде пълномаслените вашите продукти за деца . Изберете сладолед над замразено кисело мляко.

4

Влизай в навик за четене етикетите на хранителните продукти . Разберете , обслужващи размери , калории и хранителни съдържанието на продуктите . Сравняване на продукти и изберете тези, които са най-високо съдържание на калории на порция . Покупка по-високо калорични зеленчуци като царевица , картофи, сладки картофи , сладки картофи и грах.

5

Пазете детето си от пиенето на напитки преди яденето си , защото това го кара да се чувстват напълно по-бързо. Накарай го да пие напитка след хранене си вместо това.

6

Дайте на детето си смесени сокове , вместо на по-ниско калорични еднократна плодови сокове . Предложете на детето Хранителна добавка напитки, особено тези, които са предназначени за увеличаване на теглото.

7

Увеличете част на вашето дете размери или да му предостави с чести закуски за увеличаване на калориите си прием. Оферта втори порции храна, детето ви радва . Дайте му закуски като сушени плодове , ядки, кисело мляко и протеинови барове.