Как да стигнем Sober & Борба порива да се пие

Причините да се откажат от пиенето на алкохол може да се различават , включително и на разнообразието на здравето и лични въпроси . Когато решите, че сте готови да спрат да пият , трудността на задачата, също ще се различават. Настройте ума си върху целта си , се трезвен и се бори с желанието да се пие . С непоколебима решителност и подкрепата на приятелите и семейството си , можете да постигнете трезвост . Инструкции

1

обяви плана си за приятелите и семейството си. Когато споделяте вашия план с другите, тяхната информираност те прави по- отговорни. Вашите приятели и семейство могат да предоставят подкрепа, както ви спрат да пият .

2

Премахване на алкохол в дома си. Изсипете го или да го подарявам , когато решите, че не искате да се пие алкохол вече. Да не се купуват всеки алкохол, за да служи на другите, защото изкушението може да бъде твърде трудно да се избегне .


3

Дръж ума и ръцете заети. Вземете един клас , да научат хоби, се присъедини към спортно екип или да участват в дейности, които ще ви държат заети , така че да не пропуснете алкохола толкова много. Използвайте парите ви спаси от закупуване на алкохол не за финансиране на други дейности, които не са свързани с алкохол.

4

Избягвайте обстоятелства или ситуации, при които сте използвали , за да се пие алкохол. Например , не прекарват времето си в един бар , където се използва за пиене. Може да се наложи да се избегнат някои хора, с които сте използвали за пиене също , освен ако те не са готови да ви помогнат.

5

Присъединете се към група за подкрепа на алкохол. " Анонимни алкохолици " има глави в Съединените щати с ежедневните срещи, които могат да осигурят подкрепа за хора с въпроси за пиене . Можете да участвате в колкото се може повече срещи , колкото искате и вашето участие в тази група трябва да остане анонимен - . Което означава, че другите хора , които присъстват на срещите не могат да разкриват присъствието си с никого извън групата

6

Направи нови приятели не- пиене. Протегнете ръка към хората , които срещате в един клас да се предприемат, спортен екип се присъединят и други членове на Анонимните алкохолици срещи. От прекарва време с други хора, които не пият , вие може да се измести фокуса си далеч от пиене и на други интереси и занимания.

7

Бъдете нащрек за подтици да пият . След като спрях да пия , може да срещнете силни пориви за алкохол. Тези импулси могат да имат връзки към ситуации , места и хора, или те може да ви удари без предупреждение. Когато усетите, че тези импулси , се бори с тях с план . Помолете свой приятел да можете да се обадите по всяко време на деня или през нощта . Често просто достигане и говори с някой, който ви познава и ви борби могат да бъдат достатъчни, за да прекъсне желанието и да ви спре от вземането на това първата глътка.