Проблеми с липсата на сън

Повечето хора се нуждаят от между седем и девет часа сън на нощ, за да работи най-добре , въпреки че много от тях ще настояват, че те наистина не се нуждаят от това. Това не е да се каже , че не е възможно да преживяват с по -малко от седем часа на нощ , но според изследванията, се съобщава в " Вашингтон Поуст ", последователно се лишава от сън може да доведе до редица здравословни проблеми. Естествен ритъм на тялото е да се спи по време на най-дълбоката част на нощта и функция по време на слънчева светлина часа. Намесата с тази рутина хвърля много от рутинните функции на организма . Сърдечно-съдови Трудности

<р> Когато човешките същества получават твърде малко сън , тялото се обръща в едно състояние на тревога , повишаване на кръвното налягане и освобождаване на мозъка на хормоните на стреса , и двете от които създават риск за инфаркт и инсулт , според доклад на "The Washington Post ". А проучване, проведено в Университета на Чикаго и се съобщава в "The вестник на Американската медицинска асоциация " също показва връзка между твърде малко сън и сърдечно-съдови заболявания . Лица, които спят по-малко от пет часа на нощ са два пъти и половина по-вероятно да се развие натрупване на плаки в сърцето си съдове. Изследователите теоретизира, че тъй като кръвното налягане обикновено попада по време на сън , темите се оттеглиха по-дълги периоди с по-високо кръвно налягане, а това от своя страна измести артерия плака.


Тегло Gain

<р> A проучване от 2004 г. в Университета на Чикаго открили връзка между липсата на сън и наддаване на тегло . Скъсени цикли на съня в проучването лица води до повишена продукция на хормона грелин , който казва на тялото , че е гладен и той трябва да яде. Едновременно с това, нивата на хормона лептин , който сигнализира на тялото , че е пълна и може да спре да яде , слязоха . Лишените от сън индивиди не само ядат повече , но те ​​са избрали грешните храни: сладкиши , торта и други обекти с високо съдържание на рафинирана захар . Изследователите теоретизира, че телата им са били настояват за незабавна енергия , предоставяна от прости въглехидрати.