Как да направим по-лесно на Stand Up Job на краката и ходилата

Много хора в работната сила имат работни места , които изискват , че те прекарват по-голямата част от техните работни смени стои на краката си. Прекарват часове стояха могат да бъдат неудобни и причиняват крак и краката болка. Дори когато не е възможен начин за намаляване на времето, прекарано на краката си , има някои начини да се помогне да се изправи по време на работа по-лесно върху тялото си . Инструкции

1 <р> Правете почивки толкова често, колкото е възможно и да се намери място, където да седне по време на почивките . Сядайки се натиска краката си , давайки им време за почивка .

2 <р> Уверете се, че вашата работна повърхност е най- удобна височина, ако работите в насрещно или маса. Наведе се и достигане до по-малко могат да помогнат за намаляване напрежението в стъпалата и краката . Ако работната повърхност не може да бъде коригирана , обърнете се към Вашия работодател за получаване на платформа, за да стои на .


3 <р> Bend един крак по време леко да се натиска на разстояние от него и я оставете да отпуснете. Сменяйте крака, който се отпусна да даде на всеки крак малко почивка от време на време .

4 <р> Практика добра стойка , когато стоят . Когато трябва да престои в продължение на дълги периоди от време , е важно да се изправи висок.

5 <р> Разходка правилно, когато сте на краката си по цял ден на работа. Дръжте главата си нагоре с вашата брадичка успоредно на земята . Нека си ръце люлка естествено и да запази краката си сочи право пред себе си .

6 <р> Носете удобни , добре монтаж обувки с подходяща подкрепа. Високи обувки с подплатени арх опори работят добре за работниците , намиращи се на краката си за продължителни периоди от време. Някои обувки също са направени с анти - умора технология, която има за цел да намали стреса върху краката.