Значението на Flexible Талия

Талията включва всички мускули на долната част на гърба и корема. Този раздел на тялото също е посочена като ядро ​​в някои области фитнес , като йога . Укрепването и разтягане на тези мускули облекчава хроничната долната част на гърба и увеличава гъвкавостта; Това е важно не само за предотвратяване на наранявания на долната част на гърба , но също така и за поддържане на тонизирана набор от коремните мускули. Техноцентърът

<р> Ядрото или центъра , на тялото, се смята за център на енергия в йога и други цялостен упражнения. Това включва корема и долната част на гърба , както и на бедрата и перитонеума . Гъвкавост в тази област на тялото ви дава възможност да напредне с трудни йога пози , които се отварят нагоре енергийни чакри , разположени в таза и корема.


Breath Капацитет

мускули , съставляващи кръста обграждат диафрагмата , мускул, който подпомага в дълбоко дишане . Диафрагмата е респираторна мускул под белите дробове и сърцето , и над черния дроб . Когато дъх дълбоко , диафрагмата се изравнява за да направи място за белите дробове , а когато издишвате се разширява нагоре. A гъвкава и силна кръста подкрепя диафрагмата в своята дишане функция , като се гарантира , че мускулите заобикалящите го огънете и договор плавно .