Как да се чувствам Energized преди работа

Подготовка за работа може да се чувстват обезсърчително , когато се чувствате сънливи. Докато малцина щастливци хората да се чувстват енергични на сутринта , а останалата част трябва да работят при него. Това е особено вярно, ако това е края на работната седмица или сте били до късно вечер. Научете как да се чувстват под напрежение преди работа и и да получите вашия ден започна right.Things ви е нужно
твърдо сварени яйца
пълнозърнест тост
Banana
Water
Towel
Кафе
Shirt
Зелен чай (по избор )

Покажи повече инструкции

1 <р> Яжте закуска протеин напълнена . Вместо да се инхалира захар поничка , сдвоите твърдо сварени яйца с пълнозърнест тост и един банан . Комбинацията от въглехидрати , плодове и протеини поддържа нивото на кръвната си захар и дава тласък на енергия , преди да замине да работи .

2 <р> Go за 15 минути пеша . Това работи най-добре , ако той вече свети , когато го правиш. Слънчевата светлина помага да се стимулира циркадния ритъм , така че да се събуди бързо.


3 <р> Поставете ръцете си под течаща студена вода. Дръжте лицето си над мивката , затворете очи и си пръска лицето си с вода. Това е бърз начин да се събуди и да измие лицето си по едно и също време. Избършете го с кърпа.

4 <р> Пийнете по една чаша кафе. Вместо изгълтал огромни чаши от кафе , попълнете една средни чаша с кафе . Бавно го пия преди да отидат на работа може да ви помогне да се чувствате енергични без голям хит на кофеин.

5 <р> Фиш на любимия си риза. Поставянето на дрехи, които ви кара да изглеждате и да се чувствате добре ви кара да се чувствате по- енергични и готови да се удари в земята, работи