Как да се справим с тежка загуба

Всеки знае, че с живота идва смъртта, но това не означава, че е лесно да се приеме смъртта като част от живота. Всеки преживява смъртта на любим човек в някакъв момент от живота си . Това е от съществено значение , за да се научат как да се справят с мъката за вашето емоционално благополучие. Въпреки че всеки обстоятелство е различен, тежка загуба процес е относително еднакви . Инструкции

1

Позволете си да скърбим за загубата ви . Всеки скърби по различен начин и преминава през тежка загуба процеса по различни участъци от време.

2

изразят чувствата си с приятелите и семейството . Споделяйте спомени за любимия човек и да бъде честен за това, как се чувстваш след смъртта му .


3

Протегнете ръка към религиозни организации, групи за подкрепа или терапевт за допълнителна подкрепа. Понякога хората се чувстват удобно , като говоря с други хора, които се справят със загуба , защото те знаят, че не сте сами.

4

Упражнение и се хранят здравословно . Това е много важно да се грижи за себе си физически да подкрепят умствената си благополучие. Натиснете себе си да направя лека рутинно упражнение всеки ден, дори и ако не се чувствам като него .

5

План за моменти на слабост. Скръбта се чувстваш няма да замине за една нощ. Приемете , че някои разговори, срещи и ситуации може да ви причини дискомфорт и тъга за доста дълго време .