Thera Band упражнения за деца

Thera Band упражнения за децата използват прости и рентабилни банди, които могат да бъдат използвани в различни места . Тера Bands ангажират всички органи ' мускулни групи , което води до ефективна концентрация и кондициониране тренировка . Според NCPAD.org , "Важно е да се свържете с лекар , преди децата да започнат програма за физически упражнения. " В допълнение , възрастните трябва да се уверете, че децата се простират и да се затоплят, преди да изпълните Thera Band упражнения. Hip Abduction

да извършите отвличането на тазобедрената става, вратовръзка на Thera Band в насипно възел дълга приблизително 1 фут . Поставете лентата около глезените . Изправете се и да се избегне огъване коленете. Бавно се удължи с един крак напред и я държи на място . Донеси си крака бавно обратно към изходна позиция. Извършете същата ход на другия крак . Задръжте върху маса, бюро или на гърба на един стол , ако не може да балансира на един крак . Наем Squat

Squats са още упражнения децата могат да правят с Thera Band. Застанете в центъра на групата. Хванете края на групата на нивото на кръста . Както се огъват коленете и по-ниски тялото ви , продължавайте напрежение на Thera Band. Задръжте позицията и внимателно да се върна в изходна позиция . Дръжте гърба си изправен , когато извършвате този ход . Ако имате проблеми с колената , избягване на това упражнение .