Съвети за здравословно хранене на малки деца диета Raw -Food

Донесете темата на сурова храна диета и повечето хора ще гледат на вас като имате две глави. Кажи им , че вашите деца също следват сурова храна диета и най-вероятно ще се сблъска с порой от обвинения за недохранване. Но в свят с бързо растящия брой на децата, които живеят със затлъстяването и болестите , се въздържаха от боклуци и преработени храни и се фокусира главно върху суровини , храни непроменени изглежда като начин да отида . С малко планиране и внимание за специални хранителни нужди на все повече , със сигурност можете да нахрани детето си здравословна и балансирана сурова храна диета. Нещата ще трябва
Kid- ориентирани сурови храни книги рецептата
Сурови хранителни храна книги безплатно A разнообразие от сурови плодове , зеленчуци , зърнени храни , ядки и семена
Food процесор
сокоизтисквачки (по желание )
Food изсушаване (по желание )

Покажи повече инструкции
Как да поток малки деца на Raw Food Diet на

1

Изберете вашия съотношение на неварени срещу минимално преработени храни. Много Суровоядците определят яде сурова диета, тъй като отнема най-малко 75 на сто от техните храни, неварени , а останалите 25% минимално преработени и никога не загрява над 104 градуса по Фаренхайт , температурата, при която се смята, че хранителната стойност на храната започва да намалява . Бъдете реалисти по отношение на суровините целите си прием на храна за децата си .

2

Адаптирайте собствен сурова храна диета. Като цяло, вашите деца могат да ядат това, което ядеш . Ако сте яде храна с листни зеленчуци и детето ви е много млад и има проблеми с текстурата на Зелените , просто пюре Зелените и да направи супа или сос за вашето дете . Докато храни са подходящи за тяхното развитие , давай напред и да направи същите ястия и закуски за двама ви. Бъдете наясно с неща като ядки, които са задушаване опасности за много малки деца; адаптират и да им даде вместо масла от ядки .


3

Уверете се, че детето ви получава достатъчно съществени мазнини, минерали и витамини. Сурови хранителни диети имат малко или никакво мляко и млечни продукти , което е мястото, където повечето деца си доза калций и витамин D от . Ако живеете в среда, в която детето ви не е редовно изложени на слънчева светлина , или ако детето ви има тъмна кожа , недостиг на витамини D От диета са особено тревожни . Деца, които не ядат месо, са предразположени към анемия и витамин B недостатъци. В зависимост от това каква част от диетата на детето се състои от сурови храни , добавки, най-вероятно ще бъдат необходими, за да се предотврати заболявания и настроението и разстройства на вниманието .

4

Останете образовани . Това отнема известно усилие , за да се уверете, че детето ви получава достатъчно храна от храната. Суровини и частично сурови диети са обект на много дебати и изследвания. Останете информирани и да получите съвети от медицински специалист, който е запознат на сурови хранителни диети и хранителни нужди на подрастващите . Били ли детето си редовно преглеждано, за каквито и да било хранителни дефицити .