Носещи тежест дейности за деца

деца вероятно мислят повече за следващия си играят дата от остеопороза. Когато децата се занимават с натоварващи дейности , те могат да изградят костната плътност и евентуално да се предпазят от остеопороза по-късно в живота. Остеопорозата е заболяване, характеризиращо се с тънки кости, които лесно могат да се счупят . Националният институт на здравеопазването призовава възрастните да даде добър пример за децата чрез моделиране на добри хранителни навици и ангажиране на носещите дейности себе си. Конкурентна Sports
Футбол е натоварващи упражнения.

порив вашите деца да играят футбол, тенис или футбол. Ги Абонирайте се за бейзбол, баскетбол или хокей. Работещи е натоварващи физически усилия , и всяка игра или дейност, която включва и децата удари краката си на земята, помага за изграждане на мускули и стимулира костната плътност . Почти всеки спорт се счита тегло лагер с изключение на колоездене или плуване , според Националния институт по здравеопазване . Като допълнителен бонус , играейки извън позволява на децата да се попекат на витамин D от слънчевата светлина , която може да насърчава здравето на костите .


Парцела Work

бутане на количка се счита за натоварващи дейност .

Децата може и да не искат да го чуят , но тежката работа на двора може да помогне за изграждането на здрави кости . Замря от кореновите системи на нежелани нашественици градина и Натискът рейк да закръгли в посока нагоре паднали листа може да се разчита като натоварващи дейности. Бутане косачка , ако детето ви е достатъчно възрастен и достатъчно отговорен , може да помогне за изграждането на здрави кости , заедно с други домакински задачи, като например прахосмукачка или преместване на мебели . Следващият път, когато вашите деца се оплакват правиш ярд работа , кажи им, те са изграждането на здрави кости.