Наддаване на тегло план за поднормено тегло деца

деца , които са с поднормено тегло могат да бъдат по-податливи на заболявания. Да бъдеш с поднормено тегло също може да повлияе на растежа им и да им се отрази негативно , когато те започват пубертета. Родителите могат да помогнат, като предлага голямо разнообразие от хранителни избор на храни . А релаксираща атмосфера по време на хранене с събра семейството може да помогне на децата да ядат повече и да яде неща , които са добри за тях. Ако детето отказва да яде или преживява тежка загуба на тегло, тя трябва да се разглежда от лекар . Калории

Децата могат да бъдат с поднормено тегло , ако те не консумират достатъчно калории, или ако те са много активни и се изгарят повече калории, отколкото те консумират . Има начини да се увеличи количеството на калориите в диетата на детето. Milkshakes , ласкател напитки и фъстъчено масло са с високо съдържание на калории. Здрави източници на мазнини като авокадо , ядки и растителни масла могат да осигурят допълнителни калории , които правят за изгорени калории по време на физическа активност. Въглехидрати като хляб , ориз и макаронени изделия също могат да се добавят допълнителни калории . Храни като торта, бонбони и пържени храни са с високо съдържание на калории, но не са добри за здравето на децата. Наем Храна

здравословна храна в правилната комбинация могат да помогнат с поднормено тегло деца наддават на тегло . Децата не могат да се хранят достатъчно, ако семейството не може да седи и да яде заедно за хранене. Понякога , шест малки хранения работят по-добре за децата да наддават на тегло , но най-малко един член на семейството трябва да седне да яде с тях. Възрастните членове на семейството не трябва да критикуват други възрастни или деца за преяждане , недостатъчно хранене или прескочите хранене. Вместо това, децата трябва да бъдат насърчавани да правят здравословен избор на храни и развитието на здравословни хранителни навици , така че те могат да се хранят правилно . Децата обикновено ще копират избор на родителя си , така че е важно за родителите да дават добър пример.