Как да се справим със стреса и гнева в Предучилищна Environment

Като възрастни , деца в предучилищна възраст изпитват стрес и гняв за редица причини, включително страх или тревожност, изтощение, свръхстимулация и разногласия с приятели или роднини. Предучилищна възраст също може да изпитат дългосрочна стрес в резултат от семейни проблеми , като например развод , болест или смърт на близък човек . Те могат да отговорят на тези емоции от плач, разхвърляне отнемане социално и изпитва физически симптоми като проблеми със съня . Докато всички стрес и гняв не може да бъде избегнато , родители и настойници да обучават деца в предучилищна възраст как да се справят с тези емоции по подходящ начин. Инструкции

1

Научете признаците на стрес и гняв в предучилищна възраст . Симптомите на стрес включват повишена плаче , пищи , раздразнителност, проявяващи нервни навици като смуче палеца си , като действа навън , и физически симптоми, като стомашни болки, ниско потребление на енергия или проблеми със съня . Гневът може да бъде изложена през стиснати зъби , ръмжене или други ядосани звуци , изражения на лицето , повишена раздразнителност , нацупена или социално оттегляне .

2

Ангажирайте детето в приятни дейности, като играете игра или четене книга. A конструктивен разсейване често помага дифузен стрес или гняв на детето. Физическата активност е друг начин за облекчаване на стреса или гняв на детето.


3

Осигурете на детето с " тихо време ", за да се успокои . Това може да включва "време навън" или просто позволява на детето за няколко минути за себе си. Тихо време може да помогне на детето да се научи да утеши , както признават и контрол на симптомите на стрес и гняв.

4

Помогнете на детето да разбере по-добре емоциите си , като ги изразяване на вас с думи. Може да се наложи да предостави указанията, за да помогне на детето да разбере емоцията той се опитва да артикулира . Например , можете да попитате детето, ако той се чувства " луд " , когато приятелят му няма да споделя новата си играчка.

5

Вслушайте се чувства или се отнася до детето си, ако тя се опитва да ги изразя към вас . Имайте предвид, че тези въпроси са важни за детето , дори ако те изглеждат глупаво да възрастен.

6

Практика здравословни навици за управление на стреса и гнева , като отделите няколко дълбоки вдишвания , когато започнете да се чувстват подчерта, или разстрои. Наблюдавайки здрави стратегии за справяне при възрастни помага на децата да се научат да се справят с емоциите си по подходящ начин.