Как да разкараме корема след бременност

Завеждане на бебето в този свят е едно от най-красивите неща, тялото на жената може да направи , но го прави номер на нашата средна част по-специално , не говорим за нашето самочувствие и сексуален живот . Виждаме знаменитости тънък и твърд рок само няколко седмици след раждането . Имайте предвид, всички знаменитости на ресурси трябва да постигнат своите физика . Те имат лични треньори и готвачи да се уверете, че те са прави правилните упражнения и яденето на правото храни , които действително добър вкус . Те имат детегледачки , за да помага с децата , камериерките да почистите дома си , лекарите да се определи тези стрии и достатъчно пари, за да направи всичко това да се случи . Те наистина работят усилено, за да получат своите предварително бременност органи обратно . Но в нашия свят , нещата са малко по-различни . Но можете да намерите начини да показват, че куче , чийто шеф. С тези съвети , можете да тънък кръста си , се чувствам страхотно и все още да е една страхотна майка . Инструкции

1

Вземи си банда корема . Това може да се носи веднага след доставката. Това е първото и единственото нещо, което можете да направите, за да ви помогне да получите корема си във форма . Този метод е бил използван от жените по целия свят в продължение на поколения. Лента корема помага на матката се свие обратно на мястото си и намалява задържането на вода . Плюс това, подкрепата е чудесно за майките, които са имали секцио . Аз ще предостави списък на сайтове, които имат големи постпартални бельо .

2

Единственото нещо, което ще ви помогне да изгорите допълнително мазнини , яде здравословна диета. Вие не трябва да се яде по-малко , просто по-умни. Имате нужда от енергия, за да се справи с забързаното си начин на живот , особено на тези от вас, които са медицински сестри . Проучванията показват, че препоръчителната калориен прием на кърмеща майка е между 1800 и 2700 дневно. Тя е толкова просто , колкото замяната бял ориз за кафява , картофи за сладки картофи и бял хляб за пшеница. Хранене, повече постно месо , като пилешки гърди и мазни риби , като сьомга . Яжте повече зеленчуци , отколкото нещо друго, с вашата храна . Стойте далеч от сода. Имат здрави масла , да направите своя собствена съблекалня , използвайки зехтин , лимон, морска сол , кимион , чесън и сушени мента за салати . Трябва да се яде три пъти на ден с леки закуски между тях. Опитайте нискомаслено кисело мляко с шепа нарязани орехи . Изследванията показват, че три порции млечни продукти ви помогне да отслабнете . И ако имате сладки зъб , да се отдадете . Всичко е наред в умерени количества. Понякога поддава на тези малки апетита може да намали нивото на стрес . И не жертват вкус . Използвайте подправки .


3

Упражнение е от съществено значение , ако искате да губят вашето куче . Но къде отиваш да се намери време за упражнения ? Това ще отнеме бебешки стъпки. Започнете с прости неща , за да сте в движение. Cardio е най-добрият начин за изгаряне на мазнините . Ако никой не е дом , вие трябва да се подскача , като прескочите дори джогинг около къщата точно както правите домакинска работа. Отидете за енергични разходки с бебето си. Има големи колички , направени да упражнява и като се даде на бебето на разходка , или сложи го /я в бебешко Бьорн . Коремът танци е чудесен начин да се горят калории , тъй като работи всеки мускул в тялото си , като се набляга върху средната секция . Кабелни мрежи имат канали , посветени на фитнес . Можете да TiVo любимите си фитнес шоута и да работят , когато имате време . Сложете любимата си музика , вземете вашето бебе и танц. Каквото и да се получи сърдечен ритъм става . Всеки ден правя малко повече. Вие ще имате повече енергия и по-голяма увереност .

4

Кога е последният път, когато се облича с малко грим ? Не, не е нужно да получите всички glammed нагоре , но малко коректор , бронзант , спирала и гланц ще ви даде малко тласък на доверие . Когато погледнете в огледалото и като това, което виждате , ще направи повече за себе си поддръжка. Бъдете собствения си мотивация. Поставянето на грим няма да направите вашия корем изчезне , но това ще ви накара да се чувствате добре . И когато се чувстваш добре , вие сте по-склонни да вземат по-добри грижи за себе си.

5

Носете дрехи, които отговарят на тялото ви точно сега . Вие не може да постигне целта си да се отървем от кучето все още, но това не е причина да се облича като клошар . Вземи няколко основи за да получите чрез докато сте придобили отново във форма . Няма нищо по- незавидно от разхождат с топ кифла , да не говорим за неудобно. Shape износване е наистина голямо нещо в Холивуд. Celebs се кълнат в Spanx . Те се изгладят тези бучки и подутини , дърпа всичко , където трябва да бъде. И никой няма да знае ги имате на . Така че отидете на пазар , получи известна подкрепа под дрехите си и да се чувстват по-добре за начина, по който изглежда в момента. Вашето тяло след девет месеца, за да расте едно красиво бебе , не го прави смисъл , че той може да отнеме толкова дълго , за да се лекува ?