Как да отслабвам 5 месеца след бременност

Ако винаги погледна напред към бременността, защото си мислеше за него като за време , когато можете да ядете каквото си искате , вие може да се чувства резултатите точно сега . За съжаление, има такова нещо като яденето на твърде много, докато сте бременна . Добрата новина е, че раждането ще свалиш около £ 14 между бебето, плацентата и допълнителни течности сте се разхождали . Лошата новина е, че може да има много повече, за да отида , докато не се върна да ви преди бременността тегло. С подходящата диета и упражнения, обаче, можете да стигнете до там по-скоро рано , отколкото късно . Инструкции

1

кърмите бебето си . Ако не са били кърменето на бебето през цялото време , вероятно е твърде късно да се започне в този момент, но ако сте били , че правиш добри неща за тялото си , също. Кърменето изгаря около 500 калории на ден , така че бъдете сигурни, че когато се отпуснете на дивана , вие сте също губи , че бебето тегло.

2

Яжте здравословна диета , изпълнена с много зеленчуци и протеини. Кърмещите майки трябва да бъдат сигурни, да се пие много вода , както и, тъй като кърменето използва много енергия. Parents.com осигурява пълната месечна схема на диета за след раждането майките с вкусни идеи менюта и рецепти , които пазят вашите нужди като нова майка в ума. ( Виж Препоръки . )
3

Вземете бебето си оживен 30 минути пеша всеки ден. Ако можете да намерите време, за да отидете на фитнес всеки ден , може да сте в състояние да се изгарят повече калории, дори и много спортни зали предлагат гледане на деца в определени часове . Ако не, се разхождат из квартала е един забавен начин да получите упражняване трябва и малко свеж въздух за вашето бебе.