Как най-добре да абсорбира витамин С добавки

Витамин C е водно- разтворим витамин и антиоксидант. В допълнение към отличен имунната система бустер , е от съществено значение за здрави кости , кожа и зъби , както и производството на колаген . Също така е необходимо за правилното лечение на рани и за регулиране на холестерола в кръвта . Нещата ще трябва
биофлавоноиди Complex
Витамин A Витамин C

Vitamin E

Покажи повече инструкции

1

Приемайте витамин C в интерестерифицирани форма. Тази форма се абсорбира в кръвта и тъканите около четири пъти по-бързо от обикновения витамин C , и тялото изглежда да го използват по-ефективно. Също така е некиселинни , така че се понася по-добре от тези, с чувствителни стомаси .

2

Разделете вашите дози. По-чести дози ще доставят непрекъснат сума за тялото си. Високи дози на витамин С може да доведе до диария и дразнят храносмилателния тракт; разделяне дози помага да се избегнат тези симптоми.


3

Вземете витамин C с биофлавоноиди комплекс. Това ще увеличи усвояването на витамин C.

4

Вземете витамин C с витамини Е и А. Те работят в синхрон , което означава, че те са по-ефективни , когато се приема заедно, отколкото , когато се приема отделно.
<Бразилски> 5

се откажат от пушенето или намалят употребата на цигари . Пушенето изчерпва тялото ви на витамин C.

6

Проверете вашите лекарства. Много може да намали нивата на витамин С в тялото си . Ако приемате орални контрацептиви , стероиди, аналгетици или антидепресанти , може да се наложи да се вземат повече витамин C. го обсъдите с вашия лекар за здравни грижи.

7

Намалете консумацията на алкохол , ако сте алкохолик . Алкохолът разрушава тялото си на витамин C.