Има ли Креатин Намалете мазнините в тялото

? Креатинът е един от най-популярните спортни добавки на пазара днес. Той се използва - и често пъти се злоупотребява - от спортисти на възраст от нивото на гимназията по целия път до поколението на бейби бума . Въпреки това, основният проблем е да се намери , ако е така, в действителност , намаляване на телесните мазнини. Значение

Креатинът е добавка, която обикновено идва в прах , хапче или течна форма. Той се намира естествено в месото и рибата. Той се съхранява в мускулните клетки на организма , когато се използва за образуване на АТР ( adenosene трифосфат ) , източник на енергия в клетката . Той се състои от три аминокиселини, които са аргинин , глицин и метионин . Количеството на месо и риба , необходима за равни 5 грама креатин прах ще бъде от 2 до 3 кг. Когато месото се свари , това е креатин стойност получава разградено . Това е една голяма причина , поради която толкова много хора, допълват с него , особено вегетарианци. Наем Видове

Най- популярният вид на креатин на пазара се нарича креатин монохидрат. Има две други версии , наречени креатин цитрат и креатин фосфат, но те са избледнели от сцената заради неспособността на тялото да ги обработва .