Креатин Странични ефекти

Creatine има установена репутация като ефективна добавка за физически лица , които искат да изградят мускули и подобряване на производителността . Ускоряване на печалби в мускулна маса и сила , креатин се използва често от тези, които искат да максимизират своите упражнения режими . Докато популярен, някои хора са загрижени за възможните странични ефекти от използването на креатин. Повишена Water Тегло

Единствената реална страничен ефект отбележи за креатин се увеличава теглото на водата . Увеличено тегло на вода може да ви накара да се яви и да се чувствате издута , като че ли току-що яде голям хранене.


Crampings и Спазми

Някои хора са се оплакали на повишена мускулни спазми , спазми и извади мускули , когато използвате креатин. Все пак, това не е потвърдено от медицински изследвания.