Как да наддават на тегло С Flax Seed Oil

Ленено семе има 120 калории на супена лъжица . Това трябва да се направи лесно да наддават на тегло с ленено масло , но проблемите е всъщност да е маслото в тялото. Яденето на маслото само по себе си не е много приятен на вкус, за да най-много и ако маслото се приготвя , тогава вие губите предимствата на омега мастни киселини ( антиоксидантно действие ) . Номерът е да се прикрият маслото или да го слее така че мазна текстура не ви предпази от това ядене . Нещата ще трябва
Ленено семе oil2 Yolks3 супена лъжица Lemon juiceWhite pepper1 /4 ч.л. SaltVinegarOlive масло ( по избор) 2 чаши Peanuts1 LB Fresh Чили peppersButterSoft cheeseBasil MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 <р > Направи си сам майонеза с помощта ленено семе масло. Хвърли два яйчни жълтъци в блендер с 3 - супени лъжици лимонов сок ( прясно изцеден прави разлика) , щипка бял пипер , и 1/4-teaspoon на сол . Тя Blend и бавно добавете 1/3-cup от ленено семе масло към сместа. Добави червен пипер , черен пипер , горчица на прах , или други подправки на вкус . Майонезата ще бъде жълт , тъй като тя е реална майонеза (не е купен от магазина тип ) . Майонезата трябва да се съхранява в хладилник в продължение на най-малко три дни.

2

Направете винегрет с помощта на ленено семе масло. Традиционните vinaigrettes са просто направени със зехтин и оцет разклати заедно в половината , а другата половина смес всеки път, преди те да се използват (от масло и оцет не остават смесени) . Използвайте оцет по ваш избор ( аз предпочитам червен винен оцет , който е наречен така, защото тя е направена от грозде ) се смесва с ленено масло . Използвайте масло ленено семе , смесен с екстра върджин зехтин , за да добавите аромат или да го използвате само по себе си . Поставете съставките в буркан , сложи на капака , и се разклаща добре преди да се излее върху салата. Добавете сол и черен пипер на салатата след винегрет , така че тя се придържа към листата салата и солта не се загубиш в съблекалнята преди да стигне до листата.


3

Направи своя собствена фъстъчено масло с ленено масло . Хвърли две чаши на фъстъци в миксера и го включете . Внимателно добавете още фъстъци с миксера . Извадете дръжката от капака с обрат така капака има малка отворена дупка в горната част. Както фъстъците започват да се слее и да добавите повече , натурални масла ще формират . Когато имате достатъчно, фъстъчено масло , изсипете цялата смес в буркан и се съхранява в хладилник . На следващия ден , обезмаслено масло на разстояние от горната и добавете маслото на ленено семе на негово място . Лененото масло е най -здравословна алтернатива и макар всички от фъстъчено масло няма да изчезне , тя ще бъде намалена . Опитайте други сортове орехови за забавление.

4

Направи пикантни масло. Сложете маслото семена на лена в смесителя . Използвайте малка сума ( 1/8-cup ) ще свърши работа. Остържете семена от люти чушки и ги пуснете в хаванче . Когато имате половин чаша семена , смаже семената и ги хвърлят в блендера . Пасирайте сместа масло и семена на импулси 2 секунди дълго. За да намалите силата на действие на маслото , хвърли в останалата част на чушките и да продължи да се слее (без стъблата ) . Изсипете това масло в празен /чист съд за бебешка храна . Сложете капака и се съхранява в хладилник за една седмица , преди да използвате . Ако пикантен масло е твърде горещо , използвайте други билки и подправки, да измислят свои собствени аромати.

5

Направете кремаво разпространение. Смесете ленено масло с масло за омекотяване на маслото и да направи разпространение. Добавяне на меко сирене и босилек за допълнително вкус . Сложи това директно върху препечен хляб или хляб. Това е един прекрасен заместител на крем - сирене и начин да се получи един доста голям доза от ленено масло .