Хранителна добавка Определение

хранителна добавка може да се дефинира като витамин или минерал, който се поглъща в допълнение към вещества вече се извеждат от храна и напитки сам . Веществата могат да бъдат органични в природата или от човека , за да функционира като техните биологични колеги. Такива вещества, органично намерени в много живи същества се смята, че за подпомагане на клетките на организма , както и да подпомага обмяната на веществата , растежа, имунитет , функция на органите , нива на енергия и управление на теглото . Най- важното е, че хранителните добавки са мислели да защитават организма от болести и да съдейства за цялостната премиер здраве и благополучие. Правилният баланс на хранителни вещества е от решаващо значение при определяне на оптималното здраве. Смята се също, че с подходящ , добре балансирана диета , че е необходимо да се вземат малко или никакви хранителни добавки. Мастноразтворимите витамини

Мислете за мастноразтворими витамини като тези, които тялото ви е в състояние на съхраняване в рамките на своите мастните клетки. Витамини D , E, A и K са класифицирани като мастно-разтворим . Например , витамин D могат да бъдат получени от излагане на слънце и се съхранява в тялото . Тези, които живеят в студен климат или които изпитват много усойни ден през цялата година често се приканват да допълнят техните диети с витамин D, тъй като има малка възможност за продължително излагане на слънце. Въпреки, че тялото може да съхранява този витамин , тя не може да се съхранява достатъчно , необходими за поддържане на тялото в продължение на цели месеци или сезони. Наем водоразтворими витамини

Помислете водоразтворим витамини като тези, които тялото ви е в състояние на съхраняване, следователно може да бъде необходимо , за да попълним запасите на организма . Витамини Bs и С, фолиева киселина , биотин , рибофлавин , тиамин и ниацин са категоризирани като водоразтворим . Например , витамин С, който подпомага с различни клетъчни funtcions , се счита за увеличаване на силата на имунната система на организма . Този витамин се отделя в урината , така че е от жизненоважно значение за попълване на доставката на това хранително вещество ежедневно , независимо дали чрез диета или хранителна добавка . Продажба и Наем на други хранителни добавки

Хранителните добавки могат да идват в много форми и може да помогне с функции извън клетъчно ниво. Ензимите помагат при химични реакции в организма , както и за управление на тегло добавки работят в комбинация с витамини и минерали, за да помогне със специфични нужди за управление на теглото на тялото. Така например , храносмилателни ензими подпомагат с химичните реакции , необходими на организма за храносмилане храна от момента, в който се поглъща. Както някои хора възраст , телата им да произвеждат по-малко и по-малко от необходимите ензими , и това може да доведе до храносмилателни разстройства , нарушения или заболявания.


Билкови добавки

Herbal хранителна добавки се увеличават по популярност. За всяка добавка , необходима или желана , вие ще намерите билков неговия еквивалент . Билкови добавки идват в чая форма , прахове , сурови билки , хапчета , капсули и дори течни форми. Различните култури са се позовали на билкови добавки в продължение на векове , за да се постигне същите цели, които търсят днес - много здраве и благополучие. Билкови добавки може или не може да бъде толкова ефективен , а някои не са одобрени от FDA за употреба. Наем Warnings

Ако вашата диета е " балансирана ", това означава, ви се яде всеки ден от всички хранителни групи . Това означава също така ви се яде пропорции , които са подходящи за вашия метаболизъм, докато получаване на правилната комбинация от хранителни вещества , за да поддържа всичките си телесни системи и функции. Това също може да означава, че не се нуждаят от хранителни добавки , или само някои от най- правилните. За да разберете какво е оптималното за вас, консултирайте се с вашия лекар , диетолог или билкар . Изключително важно е , че имате достъп до съставка списъци за всяка добавка приемате или искате да опитате . Проверете етикетите за хранителните вещества количества , както и ако са хранителни вещества , извлечени от растения , животински произход или синтетичен . Имайте предвид на хранителни алергии, които могат да се крият в всичко от вътрешността на витамин опаковката на капсулата . Останете информирани и не рискувайте като хранителни добавки, които не ви трябват .