Кога да приемате 5 - HTP
Химическият 5 - HTP или 5- хидрокситриптофан , е ключов компонент на производството на серотонин. Серотонинът е основният настроение за регулиране на химически на организма . Когато тялото ви е ниско на серотонин , мозъкът не получава правилните сигнали от които се нуждае , за да функционира правилно , което може да доведе до депресия и промени в настроението . Как работи
Ако сте серотонин -дефицитни може да обмисли предприемането на 5 - HTP добавка. Триптофанът е аминокиселина , присъстваща в храни , които тялото използва, за да направи 5 - HTP , които след това се използва, за да направи серотонин. 5 - HTP не присъства в храни , но това е химически етап между консумацията на триптофан и производството на серотонин. Като 5 - HTP можете да заобиколите триптофан етап и да предостави тялото си с необходимите химикали да направи серотонин.
Условия в
Настроение разстройства често са причинени от дефицит в един от аминокиселини. Чувствата на депресия са най-тясно свързани с недостатъчни нива на серотонин в тялото си . Ако имате лека до умерена депресия , добавяне на 5 - HTP добавка може да помогне за регулиране на настроението и да осигури мозъка си с важни химически предаватели .
Не само серотонин регулират настроението , тя също така регулира съня и апетита. Проблеми със съня или прекомерно апетит може да показва ниски нива на серотонин. Вземането на 5 - HTP добавка може да помогне за предизвикване на сън , като стимулира производството на мелатонин. Според Университета на Мериленд Медицински център , проучванията показват , че 5- HTP може да помогне за регулирането на апетита. Така че, ако сте се борят със загуба на тегло , може да се помисли за добавяне на 5 - HTP допълнение към вашата диета.
Наем Съображенията
Не източник на храна съдържа 5 - HTP . Но триптофан, аминокиселината , от която се прави 5 - HTP , е на разположение в пилешко месо, мляко , слънчогледово семе , зелено зеле , морски водорасли и картофи. Често, просто увеличаване на хранителния прием на богата на триптофан храни е достатъчно, за да повиши нивата на серотонина . Ако все още са недостатъчни , можете да добавите добавка. Хранителни добавки, съдържащи 5 - HTP са изработени от африканско дърво , наречено Griffonia simplicifolia . За да направи 5 - HTP , семената на дървото се събират и преработват в таблетки. Наем Warnings
Като аминокиселини добавки киселина не е без риск . Високи дози на 5 - HTP може да предизвика гадене , стомашно разстройство и сърцебиене . Взети в количество , 5 - HTP може да доведе до опасни нива на токсичност в мозъка и черния дроб. Ако страдате от заболяване или приемате някакви лекарства , се консултирайте с Вашия лекар, за да се избегнат опасни взаимодействия и странични ефекти.
