Fish Oil срещу ленено масло

Рибено масло и маслото от ленено семе има много прилики и разлики . Докато те са богат източник на незаменими мастни киселини , те се различават по вида на мазнините. При избора на масло, за да се предприемат, да пазят тези факти в ума. Значение

Според Американския институт за изследване на рака , типичната американска диета има омега - 6 мастни киселини (които се намират в растителните масла) омега -3 мастни киселини съотношение между 10:01 и от 15 до : 1 . Това съотношение е свързана с множество заболявания . Мощните източници на омега - 3 мастни киселини, ленено масло и рибено масло може да наклонят това съотношение към здравословен идеалното съотношение 4:1 за вашата диета. Това съотношение е свързана с по-ниска честота на рак и сърдечни заболявания.


Омега -3 мастни киселини

Рибеното масло съдържа докозахексаенова киселина (DHA ) и ейкозапентаенова киселина (EPA ) . Вие ще намерите най-вече алфа - линоленова киселина (ALA ) в лененото масло. Органът трябва да конвертирате ALA в DHA и EPA да бъдат използвани в функции на тялото.