Arginine &Мускулен растеж

Много хора днес лифт тежести, за да им помогнат да спечелят мускулна маса и сила . Солидна тренировъчна програма е само началото на този процес. Има много хранителни добавки, които могат да ви помогнат да постигнете целта си на стройна , мускулесто тяло . Аргинин амино киселина е установено, за стимулиране на възстановяването на мускулите и растеж . Идентификационен

аргинин е амино киселина, която е от ключово значение за образуване на азотен оксид в тялото . То се намира в яйца , месо и мляко , а също и е на разположение под формата на капсули . Аргининът е класифициран като не- есенциална аминокиселина , но тя става все по- съществено значение по време на стрес върху организма , като бременност или травма . Последните изследвания също са показали, че аргинин може да играе важна роля в лечението на пациенти с хронична сърдечна недостатъчност . Едно проучване е докладвано от списанието на Американския колеж по кардиология, включващо 40 пациенти , които са били диагностицирани с хронична сърдечна недостатъчност, показва, че аргининът може да помогне за тези пациенти. Изследването разделя пациентите в четири групи , отне 8 милиграма на аргинин ежедневно за период от четири седмици. Втората група не взеха добавка, но направих упражнения за ръцете дневно в продължение на четири седмици. Третата група се добавка на аргинин и не упражнения , и четвъртата група е контролна група . Третата група показа шест пъти дилатация на кръвоносните съдове на всяка друга група . Това води лекарите да вярваме, че аргинин може да бъде от полза при сърдечно-съдови фитнес , както и растежа на мускулите .


Function

аргинин помага на тялото да произвежда азотен оксид , който е мощен стимулант че помага да се увеличи притока на кръв към тялото и произвежда по-високи енергийни нива . Това също е от полза за сърдечно-съдови фитнес . Аргининът е полезна за увеличаване на нивата на хормона на растежа, който помага за изграждане на чиста мускулна тъкан , особено когато се приема преди и точно след тежка тренировка . Дозировката се препоръчва в културизъм кръгове е от 3 до 5 грама преди и непосредствено след вдигане на тежести . Продажба и Наем Хранителни източници

Аргининът се намира в много различни източници на храна . Това са само някои от тях:

Турция , фритюрник или горещ ден, £ 1 готов да се готви : 3009 milligramsSpinach , замразени, 1 чаша: 2877 mgPumpkin семена , 1 чаена чаша : 2076 mgEgg бял , прясна , 1 чаша : 2700 mgBeef , окото на кръг , £ 1 : 2271 мг Наем Ползи

аргинин може да помогне за растежа на мускулите и помага на организма да се поддържа чиста мускулна маса. Той прави това , като помага насърчаване на освобождаването на хормони на растежа . Това е оптимизиран чрез допълването му с аргинин , преди и след тренировка . Arginine също така подобрява сърдечно-съдовата система , помага за насърчаване на изцеление и подобрява имунния отговор на вируси и бактерии.


Предупреждение

Въпреки аргинин се счита за безопасна за употреба при здрави възрастни , тя не се препоръчва за всеки, с остри сърдечни състояния или всеки, който е имал сърдечен пристъп. Не се препоръчва за кърмещи майки или тези под 18-годишна възраст . Изключително високи дози аргинин са свързани с понижаване на кръвното налягане до небезопасни ниво, така че да следват всички посоки , както е показано .