Най-добрите витамини за мъже над 50

Като мъже достигат средна възраст, техните хранителни нужди започват да се променят. Например , един човек на 50 -годишна възраст се нуждае от витамин C , за да помогне за намаляване на риска си от развиване на рак на белите дробове , както и сърдечно-съдови заболявания; коензим Q10 , за да подпомогне борбата свързани с възрастта деменции и ликопен , както за превенция на рака на простатата и да предложи на простатата здраве подкрепа. Витамини , които са насочени към здравето на мъжете могат да предложат значителна полза и да помогнат на човек да водят здравословен , пълен и продуктивен живот и в златните си години . Витамин C

За да помогне намали шансовете на възлагащия сърдечно заболяване или рак, да обмисли предприемането на витамин C добавка. През 1987 г. , резултатите от 25- години - дълго проучване е публикувано в американския вестник по клинична храненето; на 870 мъже , които са участвали в проучването , мъжете, които са допълнени с повече от 83 мг витамин С на ден, са 64 процента по-малко вероятно да развият рак на белите дробове , отколкото мъжете, които се допълват с по-малко от 63 мг на ден . Препоръчителната дневна доза ( RDI ) на витамин C за мъжете 19 години и по-възрастни е 90 мг; за мъжете , които пушат , на РДВР е 125 мг .


Vitamin E

За да подпомогне борбата с вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания и да намали риска от развитие на свързани с възрастта деменция и рак , помисли допълването с антиоксидант , мастноразтворими хранителен витамин Е. ролята на витамин Е в предотвратяване на много заболявания е изследван обилно през последните две десетилетия . Едно изследване , публикувано през 1993 г. в Нова Англия вестник на медицината , установи, че мъжете , които консумират по-висок прием на витамин Е (60 IU ) намалиха риска от коронарна болест на сърцето над мъжете , които консумират по-малко от 7.5 IU на ден . The РДВР за витамин E се определя на 22,5 IU за мъжете 19 години и по-възрастни .