Заместители на прах декстроза

Правилно бензиностанции тялото си след тренировка е важно. Той може да направи разликата между съществени атлетично печалби и загуби от размер и сила . Специфична комбинация от въглехидрати и протеини често се използва за тази цел . Декстрозата е популярна проста въглехидрати , който се използва за възстановяване на нивата на гликогена в мускулите . Заместители на прах декстроза не съществуват , обаче, ако не можете да използвате декстроза по някаква причина. Candy

Ако вашите стандартни след тренировка опции храненето са недостъпни , някои видове бонбони ще направи в краен случай . Някои продукти като Smarties и сладки Tarts всъщност съдържат декстроза, което ги прави добър заместител , ако не можете да намерите на прах декстроза добавка. Други видове бонбони съдържат захароза , която е комбинация от глюкоза и фруктоза . Въпреки, че глюкозата може да бъде от полза за възстановяване след тренировка , мускулите гликоген не може да се синтезира от фруктоза. На фруктоза, вместо това ще се съхранява като гликоген в черния дроб или превръща в мазнини. Допълнителна мастна тъкан може да бъде в ущърб на целите си тренировка и със сигурност няма да помогне за бързо възстановяване на мускулния енергия. Тези видове бонбони трябва да се използват като последна инстанция.


Honey

Медът е естествен продукт, който съдържа комбинация от фруктоза и глюкоза. Профилът захар е много подобен на този на високо фруктозен царевичен сироп , в съотношение от почти 40% фруктоза и 31% глюкоза . Въпреки високата си фруктоза и сравнително ниско съдържание на глюкоза не го правят идеален за след тренировка за възстановяване на гликогена , тя ще направи в краен случай , когато нищо друго не е на разположение. Медът има допълнителна полза на подсладители в противен случай с неприятен вкус добавки , които също могат да се консумират след тренировка .