Опасностите при вземането на минерални добавки

Като минерални добавки е една тема, която предизвиква голям дебат . Много хора вярват , че приемането на минерални добавки е подходящ за тези, които не консумират редовно хранителни , добре балансирано хранене . От друга страна, има една група от изследователи, които вярват, че минералните добавки могат да бъдат опасни, ако не се вземат правилно и трябва да бъде на разположение само чрез рецепта. История

През 1986 г. д-р Гейл Butterfield на администрацията Медицинския център на ветераните цитира проучване, направено от Администрацията по храните и лекарствата , която показа, че по-голямата част от хората , които са взели минерални добавки ги взех , защото те вярвали, че хапчета ще им даде допълнителна енергия и да се чувстват по-добре. Тя оценява , че 11 процента от американското население по това време е като пет или повече допълнителни хапчета всеки ден. Тя каза, че това създаде опасност от megadosing , които биха могли да произвеждат токсични реакции в организма.


Погрешни схващания

Някои хора предполагат , че тъй като тялото се нуждае от минерали , за за да функционира правилно , те могат да вземат големи дози, за да се удвои или утрои ползите за здравето . Въпреки това, Американската диетична асоциация предупреждава , че приемането на големи дози минерални добавки могат да бъдат вредни за здравето . Има и погрешната представа, че минерална добавка цинк е лек за обикновената настинка . Проучванията , извършени от Cleveland Clinic показват , че цинкът помага инхибира възпроизвеждането на вирусите като същевременно се насърчава производството на вирус се бори с интерферон , но това няма да се излекува или да се предотврати настинка. Продажба и Наем Effects

Минерални добавки могат да бъдат полезни , когато се приема в правилната дозировка , но опасности могат да възникнат , когато се консумират прекомерни количества . Според The Journal по детска хематология /онкология , изследователите наблюдават 17 -годишно момче, който взе цинкови добавки за срок от шест до седем месеца в опит за лечение на акнето му . След увеличаване на дозата му до над четири пъти повече от препоръчителната дневна доза , момчето съобщава тежка умора , наред с други симптоми. Големите дози от цинк в крайна сметка , причинени анемия , левкопения и неутропения. Наем Съображенията

Преди да приемете минерални добавки , е важно , че вие говорите с лекар . Трябва да обсъдите типичен диетата си, вашата медицинска история , и всички предписани лекарства , които приемате . След дискусията ви , вие и вашият лекар ще бъде в състояние да направи по-добро решение от това, дали трябва да се предприемат никакви минерални добавки.


Превенция

Можете да се предотвратят всякакви опасности, които може да се появи от предприемането минерални добавки от изследване плюсове допълненията " и минуси , преди да ги купите . Вие също трябва да вземе само това, което се препоръчва. Прекомерните количества от всеки витамин или минерал могат да имат токсични ефекти върху тялото . На последно място , не зависи само от добавки, за да предостави тялото си с хранителните вещества, от които се нуждае . Намерете начин да добавите плодове и зеленчуци, за да си ястия и умерена консумация на червено си месо и млечни продукти.