Как да използваме протеинови добавки Powder

Протеин на прах от най-различни източници - суроватъчен , соев и яйчен белтък е три -популярните варианти - е популярна хранителна добавка. Тя се препоръчва за употреба от онези, чиято диета е друго недостиг на протеин или от тези, в интензивно , за изграждане на мускули режим на упражнения или програма за обучение. Човек трябва да бъдете внимателни да не се използват протеинови прахове прекалено , обаче, тъй като излишния протеин може да причини бъбречни проблеми с течение на времето . Нещата ще трябва
Измерване лъжички
Blender или чаша с плътно затварящ се капак на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Измерете предложи обслужващи размера на протеин на прах в 8 до 12 унции вода , мляко, кисело мляко или плодов сок . Предложени обслужващи размери варират значително между продукти; типичен диапазон е между 1/4 и 1/2 чаши на порция . Обикновено измерване лъжичка на подходящия размер е включена в опаковката на протеин на прах .

2

Разбъркайте протеин на прах и течност заедно енергично. Може да предпочетете да използвате чаша с плътно затварящ се капак , който ви позволява да се разклаща праха и течността да ги слее заедно , или да се смесват си протеин на прах в блендер .


3 <стр.> Пийте протеин на прах веднага , за да получите най- вкусна напитка е възможно.