Най-добрият начин да поемете Resveratrol
Антиоксидантите защитават клетките от свободните радикали . Според Mayo Clinic , такъв антиоксидант, ресвератрол , изглежда да се предотврати натрупване на мастна киселина в артериите, които могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания или " лош " холестерол . Ресвератрол могат да бъдат намерени в различни естествени храни и напитки , както и чрез синтезирани добавки . Има три основни начина за поглъщането на ресвератрол : Червено вино , грозде или гроздов сок , и добавки. Red Wine
Според ScienceDaily.com , " червено вино съдържа сложна смес от биологично активни съединения, включително ... на стилбен полифенол , ресвератрол . " Някои изследвания показват, че поради наличието на такива полифеноли , ниско до умерено поглъщане на червено вино може да има положителни ползи за здравето и може да намали някои причини за смъртност. Въпреки това, над - прием на алкохол може да има отрицателни ефекти върху тялото , така че отнема подходящо количество вино е от решаващо значение . Дневни препоръки алкохол на Mayo Clinic уебсайт състояние , че умереното пиене се определя като средна стойност от две питиета на ден --- или две чаши вино --- за мъжете , и едно питие на ден --- или едно стъкло --- за жените. Наем на грозде или гроздов сок
Червеното вино е най-силният източник на ресвератрол , но ако вече не консумират алкохол , нито на American Heart Association , нито National Heart , Lung , и Blood Institute препоръчва да се започне. Вместо това, един от начините за получаване на някои предимства на ресвератрол без негативните ефекти от консумацията на алкохол е да се яде грозде или пият гроздов сок (въпреки че отнема цялото грозде е по-благоприятно , тъй като непокътнати Плодът съдържа също фибри и повечето сокове съдържат голямо количество захар) . Ресвератрол във виното се извлича от кожата на гроздето . Според уебсайт в света за здравословните храни ", антиоксиданти , известни като флавоноиди са фитонутриенти , които дават най-различни лилав цвят грозде , гроздов сок и червеното вино; по-силен е цветът , толкова по-висока концентрация на флавоноиди " . По този начин, червени или Concord грозде имат по-висока концентрация на антиоксиданти от бяло грозде . Непосредствено преди да ги консумират , измийте грозде под течаща студена вода, за да се отстранят всички потенциални пестициди или мръсотия, след това се изсушава или подсушете . Гроздето може да се яде по себе си или като част от различни рецепти. Продажба и Наем на добавки
Ако не ви харесва вино или грозде , или ако предпочитате по-бързо и по-лесен начин на ресвератрол поглъщане , а след това изберете един от сорта на ресвератрол добавки в момента на пазара . Въпреки това , последиците от синтезира ресвератрол не са потвърдени , и в зависимост от Mayo Clinic , не достатъчно се знае за ефекта им да подкрепят ресвератрол добавки . Но ако все пак трябва да искате да погледнете в допълнение , някои примери са Biotivia Resveratrol Bioforte , намерен на Amazon.com; Природата Finest Resveratrol , намерени в повечето магазини за здравословни храни и аптеки; и Way Resveratrol Synergistic формула на природата , от интернет страницата на витамин шоп .
