Как да създадете един цикъл с креатин и Не Xplode

Креатин е популярна добавка, вдигане на тежести , използвани за предоставяне на краткосрочни увеличения на енергия , сила и изграждане на мускулите . NO- Xplode от BSN е преди тренировка добавка , предназначена да подобри физическата и психическа енергия , както и повишен мускулен помпи. Тъй като NO- Xplode вече съдържа патентована смес с креатин , колоездене тези два продукта, заедно могат да подобрят интензивност обучение и изграждане на мускулите . Креатинът често се приема в пет седмични цикли с товарене, поддръжка и фази на неупотреба , докато NO- Xplode може да се използва всеки ден в продължение на 12 седмици , стига да не надвишава 3 лъжички на ден . Нещата ще трябва
Креатин
NO- Xplode MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Обучение дни през Креатин Loading Phase

1

Mix една лъжичка на NO- Xplode с 5 до 6 унции студена вода и се пие 30 до 45 минути преди тренировка . Добавете още лъжички (и вода ), както толерантността ви се увеличава. Използвайте приблизително 5 до 6 унции на вода на една лъжичка на прах.

2

Mix 5 грама креатин монохидрат с NO- Xplode . Креатин монохидрат не се разтваря , така че разбърква преди всяка глътка , така че не се отлагат на дъното.


3

След тренировка , смесете 10 грама креатин в протеинов шейк . <Бразилски>
4

Mix 10 грама креатин в сок или спортна напитка през нощта. По време на фазата на натоварване, трябва да се приемат между 20 до 30 грама креатин в продължение на 4 до 7 дни , за да се насища мускулите ви.


Нетренировъчни дни по време на поддържащата фаза

5

Смесете една лъжичка на NO- Xplode с 5 до 6 унции студена вода и 5 грама креатин монохидрат по време на не - тренировъчни дни . Пийте на празен стомах. Консумирайте 5 до 10 грама креатин на ден в продължение на три седмици по време на поддържащата фаза.

6

След тренировката , разбъркайте 5 грама креатин монохидрат в протеинов шейк .

7 <р> Спрете приема на креатин в продължение на една седмица, след като поддържащата фаза три седмици е пълна, но продължи да използва NO- Xplode на обучение и не- тренировъчни дни , по желание.