Билки за спиране на захар Cravings

Яденето на прекалено много захар, може бързо да доведе до увеличаване на теглото . Обратно, рязане захар от вашата диета може да доведе до драматична загуба на тегло, заедно с куп други ползи за здравето. Sugar за мнозина може да бъде много пристрастяване , и изваждането му от вашите хранителни навици може да бъде постепенен процес . Редица добавки и билки са на разположение , за да спомогне за намаляване желанието за сладки храни и да направи диета по-лесно. Gymnema Sylvestre

Gymnema е била използвана в аюрведическата медицина в продължение на хиляди години . Също така е широко използван от натуропатите за разнообразие на инсулин чувствителност . Според Нора Gedgaudas , виден хранителна терапевт и автор на " Primal Body , Mind Primal ", включването на Gymnema Силвестър в ранните етапи на премахване на захар и въглехидрати, може да бъде много полезно.

Gymnema идва в най-различни форми: овални таблетки , течни и като билка , и препоръчителната дозировка варира . Gedgaudas препоръчва дъвченето на таблетките , или чрез използването на течен , така че да получите най- билката директно върху езика си . Това ще потиска способността ви да опитате или да се насладите на захар .


Green Tea

Зеленият чай има много ползи за здравето. Според Медицински център на Университета на Мериленд , може да е полезно за предотвратяване на много видове рак , и помага с холестерол , диабет и много други заболявания . Е.

Според Майкъл Cutler , MD , зелен чай помага weoght загуба в продължение на няколко причини. Той увеличава обмяната на веществата и като цяло намалява всички храни прием - включително захар. Освен това, тя е полезна за облекчаване на захар, апетита , защото повишава инсулиновата активност.

Зеленият чай може разбира се да се консумира като чай или добавка, която е на разположение в повечето магазини за здравословни храни и други уелнес центрове .



Stevia

Stevia е билка, от който е бил използван като подсладител в продължение на хиляди години . Stevia произхожда от Южна Америка и е направен от растение, което е значително по -сладък от захарта . Това е несъдържащ калории подсладител , защото билката не може да се усвоява от тялото и така преминава през системата без да се повлиява нивата на глюкозата в кръвта . За тези, които са внимателни, за гликемичен товар , на supplemet има гликемичен индекс на нула.

Stevia се превърна в популярна билка в Америка и сега е широко достъпна . Той е на разположение в течни или прахообразни форми и може да се използва като добавка за захар в рецепти , кафе и чай . Самите листа са също така понякога се предлагат в специализирани и магазини за здравословни храни .