Добавки, които осигуряват енергия

Ако сте уморени и уморени през целия ден , естествени добавки могат да осигурят ефективна и здравословна алтернатива . Макар никога да не се използва за заместване на здравословен начин на живот, хранителни добавки могат да ви помогнат в постигането на целите си и да се чувстваш жив и здрав всеки ден чрез предоставяне на основни хранителни вещества диета, често липсва . От всички енергийни добавки на разположение в търговския пазар днес , няколко от тях са били подкрепени от научни доказателства и може да ви помогне най-много в повишаване на енергийните нива . Витамин B - комплекс

Ядки и семена са богат източник на храна, витамини от група В . витамини

Б са важни за производството на енергия и са най-ефективни , когато се приема заедно като комплекс. Витамин В - 3 се занимава с производството на енергия от храна , и спомага за поддържане на стабилни нива на кръвната захар . Витамин В - 5 също играе роля в производството на енергия в клетките , превръщане на мастните клетки в енергия и подкрепа за производството на енергия в клетките . Заедно , фолиева киселина и витамин B -12 да помогне за предотвратяване на умората , свързана с анемия , и B- 6 ще поддържа спокойствие и да помогне за намаляване на тревожност чрез увеличаване на серотонин.


Ginseng

Ginseng може намаляване на умората , предпазва сърцето и стимулира имунната функция.

Корейски женшен , Американски женшен и сибирски женшен всички съдържат натурални растителни химикали , известни като ginsengosides . Тези химикали имат различни ефекти в тялото , като например стимулиране на имунната система , намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания , както и предотвратяване на умора . Изследовател Джонатан L. Reay от Университета на Нортъмбрия публикувани констатации в списанието на Pyschopharmacology през 2005 г. показва корейски женшен имаше значителен ефект върху намаляването на умствената умора и подобряване на умствената дейност при здрави доброволци.